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据说：晚上做艾灸，对身体不好。又其次连续长时间做艾灸也不好，这个问题如何解决呢？ 古书里说道：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。” 意思是：人体的阳气和外界阴阳消长的变化有联系，早上起来阳气生发；中午时阳气旺盛；晚上阳气就隐藏起来，毛孔闭合。所以人体真的要根据自然界来安排饮食起居。 而晚上艾灸实则是违背了自然规律。 可以看看晚上的2个时间段： 9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。意思是这个时间点“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。 如果这个时间点还不睡，那也可以安静下来，安五脏以利睡眠。 11点-1点；子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”，大睡子时觉，就是这个时候。 子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。 而艾灸主生发，也就是生发阳气的。 因此晚上艾灸： 影响：睡眠、养阴 影响了睡眠，还不能养阴！ “阴虚火旺”就是这个意思 会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。 那就引起一个话题了 上班族是早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，这是做艾灸，灸还是不灸？！灸，又怕伤阴！ 不 怕 继 续 灸！ 晚上并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！ 《黄帝内经》说到“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。 中医讲究“阴阳平衡”。 在每次艾灸过后，灸灸滋阴的穴位是非常重要的步骤！ 在中医艾灸里的每一个穴位图里的最后面，都有一个“注意事项”，其中就有泡泡脚后、搓脚、然后艾灸：涌泉穴、太冲穴、太溪穴。 实际上：泡脚、搓脚，再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法！ 今天大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些长期长时间的艾友也好，一定要学会艾灸养阴！ 养阴步骤： 1、泡 脚： 每周泡脚3次，每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
脚底板各搓50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。 3、艾 灸： 取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。 假设时间有限，可免去泡脚、搓脚的步骤。 但大家要记得在艾灸前后多喝温热水！ 什么时间艾灸最好？ 中午阳气最盛，因此有人认为：中午艾灸最好！ 上午阳气生发，专业艾灸人士认为上午艾灸最好！因为艾灸也主生发，顺天时，帮助体内阳气生发起来，特别是体虚之人，更何况还要小睡”午时觉“呢！ 推荐阅读 点击查看↓↓↓ 要美容，先从正确的洗脸按摩手法开始。要美容，先从正确的洗脸按摩手法开始。 怎样把眉毛画出这种干净自然的感觉？给别人看起来很舒服.... 关注和分享是对我们最大的支持。 添加官方微信公众号：觅客emeker，更多美容行业干货与你分享~~ |
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2、搓 脚：
