5招在7天内就可以终结你的双下巴！
肌肉君训练营
2016-05-30 21:33 要是比瘦下来的速度，双下巴绝对是世纪无敌难瘦的部位，没有之一，随着年纪增长还会跟着地心引力越来越往下 (拭泪) 。快来看下面5招，教你如何在7天内对付你的双下巴！ 1. 下颚伸展。 先把嘴巴张到最大，下嘴唇向内勾在牙齿上，做出一个像厚道一样的姿势，再用下巴边用力往内收边闭上嘴巴。这可以让下巴的每块肌肉都锻炼到。做完这个动作可以开合一下嘴巴来放松下巴。 2. 舔鼻子。 顾名思义，就是舔你的鼻子。让舌头伸到最长，尽可能的去舔你的鼻子。做这个动作的时候边摸你的下巴，你可以明显感觉到下巴上的肌肉在拉伸、变平。 3. 拳头按摩。 将双手放成拳头状贴在下巴，让下巴处于两个拳头之间，然后把拳头不断向下滑，每次至少五秒钟。这个简单小动作可以有效帮助你减小双下巴。 4. 颈部延长。 将头转向身体的一边，下巴尽可能地向前伸，感觉颈部拉长，下巴收缩。持续3到5秒，然后再换边重复这个动作。 5. 亲亲天花板。 脸朝上看天花板，然后噘嘴像是要亲到天花板一样，随时想到就可以做的简单动作，还能顺便锻炼下巴，超棒的！ |
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