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原标题：想要预防癌症 请远离这8种习惯！ 要想预防癌症，应该远离8种坏习惯。 由着性子吃 坏习惯：大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。 对策：每天应吃400克以上蔬菜，吃肉别超过75克。 夜晚不睡觉 坏习惯：英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。 对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。 坐下不想动 坏习惯：研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。 对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。 老喝滚烫水 坏习惯：很多人喜欢闲暇时泡杯热茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。 对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。 爱钻牛角尖 坏习惯：爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。 对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。 吃发霉食物 坏习惯：花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。 对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物！ 过度晒太阳 坏习惯：有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。 对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。 工作太拼命 坏习惯：淋巴癌、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。 对策：加班不要太晚，每天保证8小时睡眠。
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