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高血压是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能降血压呢?下面给大家介绍有益降血压的茶饮和方法，供大家参考。 降血压的方法 深呼吸 缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。 吃富含钾的食物 富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。 多喝茶 研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。 喝低咖啡因的咖啡 咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。 喝酒但不要喝太多 研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。 降血压的茶饮 白芍杜仲汤 [配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 [制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。 菊花酒治 [配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。 [制用法] 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。 [功 效] 壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用 。 罗布麻茶 [配 方]静东堂罗布麻茶15克 [制用法]开水冲泡，当茶饮。每天2次 [功 效] 清热，助睡眠，延年益寿，用治高血压，高血脂，高血糖，心脑血管疾病 柠檬马蹄汤 [配 方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。 [制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。 [功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。 小编专注食疗防冶高血压等慢性疾病，喜欢的朋友可加微信交流376326240 |
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