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限制总量,少量多次地吃。进食水果的量要计入一日总能量中,比如一个200克苹果的能量为90千卡,相当于25克主食的能量, 如果你吃了200克苹果,下一餐就需要减少25克主食,以保持每日总能量不变。
90千卡水果类食物重量表
食物名称
重量
柿子、香蕉、鲜荔枝、梨、桃、苹果
150克
橘子、橙子、柚子、猕猴桃、李子、杏、葡萄
200克
草莓
300克
西瓜(带皮)
500克
来自: 静雅轩345 > 《糖尿病》
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