秋季是一年当中较干燥的时节，容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的人群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。
首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑，以及因此造成的睡眠不佳;其次则是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱;第三则是人们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌的失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。
耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量。
通过按摩耳周及远端的穴位，可以缓解症状。
取穴如下：
主穴： 耳门，听宫，听会 配穴：翳风，地五会，太溪
听宫穴位于头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中。听会穴位于耳珠前下方，将嘴张大，按之有个空凹的地方。耳门穴位于耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处（如图）。一般患者可以经常按压这三个穴位，对于缓解耳鸣有一定的效果。
其次，配穴：翳风是手少阳三焦经穴，位于耳垂后，当乳突与下颌骨的凹陷处。
配穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，足少阴肾经穴。
配穴： 地五会穴是足少阳胆经穴位，位于足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。
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