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据世界卫生组织的数据显示，如果按目前的趋势继续下去，到2025年，超重婴幼儿人数将增加到7000万。 2015年，对中国6-18岁的176名儿童的研究发现，69%的儿童低估自己的体重，而72%的家长低估了自己孩子的体重。 有些家长想，自己的孩子看上去一点也不胖，肯定没有问题。但如果没有良好生活饮食习惯，孩子发胖是必然的。 随着社会发展，每年国家发布的数据都会有变化。家长们先来对照一下这份《儿童体格发育调查数据》，看看自己的孩子是否达标。偏瘦偏胖都是不好的。 上述标准数值可与孩子的实际情况 上下浮动两个百分位 体重增长指标基本规律 ● 正常足月的宝宝出生时体重为2000－4000克左右 ● 按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。 ● 在出生第二年，宝宝体重平均增长2500－3000克。 ● 2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。 ● 6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克 ● 7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克 ● 2-10岁体重＝年龄×2＋8000克 想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：mdd1606 ,免费给你算命！ 给孩子测量体重时要先排去大小便后空腹 要减去衣服的重量 在一岁以内应该每月测量一次体重 同龄男孩要比女孩重 1. 爱吃快餐 中国是麦当劳增长最快的市场，这类洋快餐通常都富含油脂，能量极高，深受儿童的喜爱。 2. 频刷电脑和网络 欧洲青年心脏研究显示，延长电脑的使用时间和儿童肥胖之间存在着联系。看电视、玩电脑游戏、用电脑与更高的肥胖率相关。 3. 汽车代替自行车 如今，很多孩子都不会骑着自行车去上学而是坐私家车或校车去上学，本来通过骑自行车可以达到的运动量因为坐车而减少。 4. 父母的二手烟 最新研究发现，父母吸烟，孩子受到二手烟的影响，身体激素会发生变化，引起肥胖。 1. 高血压 更容易出现心室异常与高血压问题 2. 哮喘 超重和肥胖是儿童呼吸系统疾病的高风险因子 3. 脂肪肝 脂肪肝在肥胖儿童中并发的现象非常常见 3. 骨科并发症 股骨骺滑脱、胫骨内翻、严重骨折均和超重相关 事实上，为了避免孩子变胖，除了要多运动，少吃垃圾食品之外，家长们很容易忽视培养孩子良好的用餐习惯。这对孩子来说很重要。 1、饭后等待10分钟 孩子的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。等待10分钟，再看还饿不饿。 2、不必把盘子扫荡干净 孩子从小时候起可能就被教育着“浪费可耻”，可其实更好的策略是吃到一个健康的份额，然后就停止动作。毕竟浪费一些食物比增加孩子的身体负荷要划算很多。 3、不直接从购物袋中拿东西吃 如果在外面买了外卖食品，不要让孩子直接从购物袋中拿了就吃，换好舒服的拖鞋，把手洗干净，然后把食物放到盘子里再慢慢享受。 4、以数量取胜 像蔬菜水果这样的健康食品，含有丰富的水分和很低的卡路里。妈妈们可以提高自己的烹饪技术，让孩子更爱吃素食。 5、饭后收起剩菜 一家人吃饭的时候，经常吃完饭依然坐在餐桌旁聊天，聊着聊着就不自觉地拿筷子去夹菜吃。所以妈妈们注意，饭后就把剩菜收起来。 6、以水果结束 很多孩子都有这样的情况，吃饱了，可是还很馋，于是就从柜子里搜罗出各种零食。不如跟孩子来个小约定吧：以水果结束。 7、把握饭后黄金时间 饭后45分钟是减肥的最佳时间。这个时候刚好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。吃完饭后不要马上坐下，和孩子一起去散步。 商务合作：QQ 3494135518 |
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