中医认为,人体的气血(人体的能量)是由脾胃将食物转化而来,因此说脾胃是'后天之本'就是人生存的根本! 即人每天的学习、工作、娱乐等都需要大量的能量,而这些能量都是要通过饮食由脾胃共同工作转化为气血能量。 因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰,脾胃强则身体强,脾胃弱则身体弱。 如果我们的脾胃功能健全,则体丰肤泽,面色红润,四肢强劲,精力充沛;反之则肌肉消瘦,面色萎黄,四肢无力,神疲力乏。 一旦脾胃不佳,人体气血生化的源头就匮乏了,五脏皆会无生气!人体百病也皆由脾胃衰而生! 脸色发黄 主要症状:为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎, 原因:这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。 眼袋大 主要症状:眼睛红肿、疲劳、有很明显的眼袋 原因:这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。 牙龈肿,口气臭 原因:当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。 睡觉时会流口水。 主要症状:睡觉流口水、经常不自觉流口水 原因:一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。 如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。 便秘 原因:如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。 睡眠不好 主要症状:入睡困难、惊醒、多梦等 原因:脾胃不好的人,睡眠质量也会降低。 精神状态不佳 原因:脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 肚子胀 主要症状:饭后经常腹胀,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝、且常常腹泻等症状。 原因:多半是脾胃不和、胃肠虚弱。 鼻头暗淡 主要症状: 鼻头发红——如果整个的鼻头包括鼻翼都发红,是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。 鼻头是淡白色——里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚,是脾胃虚弱导致的。 鼻头黑灰色——这是最忌讳的颜色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。 原因:用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。 口唇干燥 主要症状:嘴唇会发白、没有血色,嘴唇干燥、脱皮、裂口子,这说明脾胃不好。 原因:《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。 以上10种症状均为脾胃不和的症状,身体一旦出现亚健康状态,及时调理脾胃,能取得很好的疗效。 健脾食疗方——白术饮 白术饮 方法:将10克白术研细,开水冲泡代茶饮。 功效:白术具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。 健脾按摩法——压足三里 方法:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里膝眼直下3寸处、丰隆穴小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。 功效:不仅可以达到调理脾胃的目的,还可以通过经络调节,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来,特别适合脾胃虚弱且在冬天容易出现手脚冰凉的女性。 健脾按摩法——双手揉腹 方法一:手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。 功效:健脾和胃、调理肠胃,长期坚持有激发全身机能的奇妙功效。 健脾按摩法——推腹 方法:可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍。 功效:推迟消化系统的老化,对脾胃有良好的保健作用,还能防治便秘、通秽气、排毒。 日常生活——常微笑、规律饮食 据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪,多微笑少生气!!! 饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。 少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 俗话说'十个胃病九个寒'。注意胃部保暖十分重要,可以穿一件样式时尚的马甲,美丽却不冻人。 此时正值秋季气候变化无常,有虚寒胃痛的病人更要注意保暖,少吃生冷的食物及冷水、冰冻饮料等。 如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶,女生可以冲泡姜汁红糖水。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。 可以每天晨起或临睡前按摩身体,可以疏通经络和气血!也可以散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等。 整理:希腊之心 图:俞升昇
|
|