|
⊙简介：《黄帝内经》《易经》被誉为“中医鼻祖”“大道之源”。易经是骨，内经是肉，医易相通，医不可无易，易不可无医，医具易之理，易得医之用。
据研究，气虚体质是占比最大的一种偏颇体质，不同年龄段的人群均有分布。气虚指气的虚衰不足，统指脏腑正气虚弱。气虚与现代医学概念“亚健康”极为相似。女人其实更希望别人夸自己有气质甚于漂亮啥的。四肢乏力、懒言怕动，站没站姿，坐没坐姿是很难被形容为有气质的。这种精神萎靡的神态多半都是气虚，身上没劲儿，腰背没力气，总爱往那儿一赖，一副欠打的样子。再看看气场强大的人，看着都精神气足被熊孩子气，被老公气的瑟瑟发抖的时候，一肚子的火，想骂人，想吵架，吵了几句就发现真累。吵架可是体力活，气本来就不够用，怎么舍得拿来吵架？这些年，家人普遍反映我脾气变好了，其实是老娘气虚，吵不动了。对的。气虚，大便也是个问题。不是大便没劲儿排出来，就是排出来不成形。好多便秘的人就是因为气虚。别动不动吃什么粗纤维的蔬菜促进肠蠕动了，没有力气把大便排出来，吃啥都白瞎。还是乖乖补气血来的实在。经量过多的病因与月经先期有相同之处,或因血分有热,;或因气虚,统摄无权;另外还有瘀血内阻。不过主要还是气虚，气不固血，血不养心，五脏都会因此受到影响。出血过多则经血之生化不及,故经色淡而清。气虚则不能正常运血以布于周身,故面色白,而又少气懒言,四肢无力。中医认为，肥胖是一种虚证，其根源就是气虚，古人说“肥人气虚生寒'。”另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦。气虚者普遍肺活量低，如果运动的话没走几步就会气喘吁吁，汗如雨下。这时汗流的越多其实只会越虚。气是人体内外各种活动的原始动力。气虚会使脾运化失健，食物不能被有效利用，没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。其减肥重点即除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗；
4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；
5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽。
和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。但艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。 灸关元、中脘、足三里、三阴交、神阙穴，每个穴位15-20分钟，每月灸10-15天。长期坚持。
三阴交：肝、脾、肾三者经脉交汇处。
神阙穴：是调整脏腑、平衡经络气血的枢纽
二、多食温性食物，少喝花茶
适宜常吃性平偏温的的食品，如大枣、苹果、红薯、淮山药；
很多女性朋友都爱喝花茶，认为花茶补气养血。中医建议气虚、阳虚者都不宜多喝。因为这种体质的人需要温补，而花茶性凉，不宜多喝。
三、少做激烈运动
有氧运动是气虚质的较佳选择，能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
如果你去刮痧或拔罐，罐印的颜色如果是浅而白，说明你的身体并不淤堵，而是气虚。刮痧放血及拔罐全部是属于泄气的治疗方法，平常人都不建议经常做，在气虚的人身上做无疑雪上加霜。⊙版权声明：以上内容和部分图片转自网络，此观点是原作者本人观点，不代表本平台意见。 |
