养生堂| 七款养生粥去燥健胃

白露节气期间，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时候多吃点温热的、有补养作用的粥食，可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。那么，喝什么粥好呢？下面，小编就为大家介绍几款养生粥，快来看看吧！

山药南瓜粥

食材：南瓜、山药各30克，大米50克。盐适量。

做法：南瓜洗净，去皮、瓤，切成小丁；山药去皮，洗净，切成片；大米淘净，用清水浸泡半小时，捞出沥水。锅内倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下盐调味即可。

糯米阿胶粥

食材：阿胶30克，糯米50～60克，红糖适量。

做法：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀。后放入红糖，稍煮二三沸即可。

功效：养血止血，可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。每日早、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。

注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者，不宜服。

沙参枸杞粥

食材：沙参15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

功效：滋阴润燥、养血明目。利于阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。每日早、晚温热服食。

注意：外感风寒所致咳嗽不宜服。

山芋粥

食材：山芋、粳米。

做法：山芋与粳米同煮为粥。

功效：常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

百合杏仁粥

食材：鲜百合、杏仁、粳米。

做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮为粥，加白糖适量温服。

功效：润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

菊花粥

食材：菊花60克、梗米100克。

做法：先将菊花煎汤，再同梗米同煮成粥。

功效：散风热、清时火、明目，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

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