早上起床后，洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。有网站总结了七大早晨的错误“打开方式”，快看看你“中枪”了没有：
1.刚醒来就查看手机。这样做对眼睛不好，因为人在睡着时不会产生大量泪液，而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。
2.用一杯咖啡代替早餐。专家说，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让人感觉身体被掏空。
3.不拉开窗帘。研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。
4.早餐只吃点碳水化合物。尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化，所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，比如鸡蛋。
5.吃完早餐后立刻刷牙。尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。建议在吃了含有酸的食物后，最好隔上至少30分钟再刷牙。
6.熬夜后晨练。对保证身心健康而言，睡眠和锻炼同样重要。如果你不能保证前一晚7~9小时的好觉，最好不要急着去晨练。
新明/文
