卫生部健康教育首席专家胡大一:防治心血管病有五大处方

　　我国每年有300多万人死于心血管疾病，每10秒钟就会夺去一个中国人的生命，而且心血管疾病导致死亡的年龄明显提前。著名心血管病学专家胡大一做客新闻广播《健康北京》时指出，心血管病其实并不可怕，它完全可防可控，关键是要选择明智的活法，胡教授还为大家开出了预防心血管疾病的五大处方。
　　我国心血管疾病呈年轻化趋势
　　胡大一教授介绍，我国心血管疾病的患病率在快速地增加，平均每天达8200人。与之相关的是，我们国家的高血压患者达两亿多人，糖尿病患者也超过了一个亿，这些人都是未来心血管疾病的后备军。胡大一教授说，最需要大家关注的是死于心血管疾病的

年龄明显提前了，也就是说这种疾病越来越年轻化，在他接触的病例中，20来岁心肌梗死的不止一两个，而最危险的是男性35到55岁这个年龄段，得心肌梗死的人很常见。心血管病高发的四大原因
　　心血管病就是一个生活方式病，胡大一教授进一步解释，“说白了就是怎么个活法。”胡教授指出，心血管疾病的根本原因就是不健康的生活方式。第一就是吸烟、喝大酒，研究发现，大量吸烟是青年人得心肌梗死很重要的因素。第二是不运动，年轻人连二层楼都不爬，出门以车代步。第三是饮食不健康，吃得太多，没有总量的控制，搭配不健康，比如盐吃得特别多，吃盐多就容易得高血压；天天喝高糖的饮料，这些饮料热量很高；肉、油、蛋都吃太多；而健康食品反而吃得少，蔬菜水果不够，五谷杂粮比较欠缺。第四是经常熬夜，精神紧张，压力很大，心情郁闷。
　　提高健康能力
　　换个明智活法
　　胡大一教授说，心血管病完全可预防可控制。因为这种病只有约10%是遗传，大部分是后天造成的。
　　胡教授指出，维护健康，防控心血管疾病需要三个因素，第一个需明智地选择健康的生活方式。第二个是提升维持健康的能力，学习健康知识，而且是长期地学。第三个是责任，每一个人都要关心自己的健康，改变生活方式是根本。如果已经得了高血压，有了糖尿病，已经发现有冠心病的蛛丝马迹了，就一定要综合管理。
　　心血管疾病防治五大处方
　　一是药物处方。“比如说治疗冠心病每个人是不一样，适合哪种药、需要多大剂量、需要什么其他药的配合，才能把血压控制好，这要因人而异。病人出院回家后吃的药有没有副作用，需要主动与主治医生联系，比如有的病人吃了药后发现自己的腿肿了，还以为是自己得了什么病，实际上是药物引起的；还有病人在医院做完支架手术，回家后把阿司匹林和一些预防血栓的药都停了，停药比不放支架还危险。药物处方，除了需要合适的剂量，要规避副作用，还有就是不要随便停药。”
　　二是运动处方。“运动是良医，运动是良药。18世纪的时候，医生带着冠心病患者到森林里锯木头，每天30分钟到1小时，3、4个月患者的心脏不疼了。这就是运动处方。想减肥不能靠药物，要养成运动的习惯；
　　卫生部健康教育首席专家胡大一：防治心血管病有五大处方
　　对高血糖、高血脂、高血压，有氧运动可以起到降三高的效果，病人可以少用药，不仅减少了费用，还避免了药物的不良反应。”胡教授指出，有病的人和没病的人，其心功能是不同的，运动的方式、频率、时间也有所不同，病人可向医生咨询。
　　三是营养处方。胡教授强调要科学合理饮食，饮食最重要的前提是控制总量，饭吃八分饱，不但有利于健康，也是一种享受，是一种生活的质量。还有就是饮食要清谈，减少盐摄入，减少脂肪摄^，同时合理搭配，多吃蔬菜水果。“吃走两平衡。除了放开腿，还要管住嘴。饭吃八成饱，日行万步路。”
　　四是心理处方。“很多女性，也有一些男性患者，职场压力很大，出现了一些类似心脏病的症状，如胸闷、气短、出大汗，甚至夜里被憋醒，于是就到医院挂心脏科的号，而且做了很多高成本的检查，像CT是有放射性的，对年轻女性会带来癌症风险。”胡大一教授说，这些人其实不是心脏的事，而是心理上的焦虑、惊恐、抑郁，而很多心脏科医生没有经过心理常识培训，致使患者没有得到合理的治疗。多年来，胡大一教授坚持开双心门诊，开药物处方的同时还开心理处方，效果很好。
　　五是戒烟处方。吸烟一直是威胁中国人健康的重要因素，大约一半的吸烟者未认识到吸烟会引发心脏病，超过70%的吸烟者并不知道吸烟会造成脑卒中。胡大一教授说，有些做了支架、搭桥手术的病人回家后烟照抽，“吸烟会促进血管长血栓，支架里长血栓将产生灾难性的后果。吸烟不但导致癌症、呼吸上的疾病，对心血管痰病也有很大的危险。”胡教授强调，吸烟绝对不是个人生活爱好，烟草依赖是一种慢性疾病。他提醒大家，烟草烟雾影响健康，二手烟对人的危害也很大。
　　健康问答
　　听众问：我有心血管疾病，可以游泳吗？
　　胡大一教授答：很多人得了个心血管病，特别是放了支架后不敢动，是因为对疾病不了解，对治疗的效果不了解。实际上，患有心血管病，包括做了支架的人，只要经过医生的评估，在病情稳定，症状控制得很好时，完全可以游泳，很多心血管患者坐飞机旅游应该都没有问题。我建议心血管病患者去找医生评估一下。
　　听众问：我做过超声心动显示有早搏，除了吃一些心稳的药物之外，还能用其他方式进行锻炼吗？
　　胡大一教授答：早搏是我经常讲的话题，大家千万不要对早搏有过度的关注和焦虑。早搏无论是房性的还是室性的，都不是独立的疾病，都不具备独立的危险，也就是早搏本身不会有风险。所以经过医院检查，没有器质性早搏的话，要尽量淡化它，最好不用药。
　　据《健康北京》节目整理