今天处暑，小心身体被掏空！还有一定要吃鸭子！早上没吃的晚上抓紧吃！

末伏刚过，秋老虎虎视眈眈中

　　处暑就如约而至了

　　那么，处暑代表什么？

　　处暑节气意味着进入气象意义的秋天

　　为什么这么说呢？

　　处暑是反映气温变化的一个节气。

　　“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

　　但也不能掉以轻心，因为进入“处暑'以后，

　　虽然气温下降、秋高气爽，

　　但免不了的秋老虎和雷暴活动也会如约而至

　　所以说，这是多事之秋，咱们还不能轻视啊。

　　下雨了

　　打雷下雨天还是要抓紧时间回家收衣服的！

　　处暑の简历

　　中  文  名：处暑

　　释　　义：表示炎热暑期即将过去

　　所 属 节 气：秋季

　　气 候 特 点：气温下降，秋老虎，雷暴

　　风 俗 食 物：吃鸭子

　　风 俗 活 动：放河灯、开渔节、泼水习俗。

　　不过正所谓，“立秋处暑、上蒸下煮”。

　　一个“蒸”一个“煮”

　　形象地反应出秋老虎的厉害。

　　不过确实如此，女报君这几天就感觉到，

　　济南的天儿，都是灰蒙蒙的

　　大概是雾气太重吧

　　其实，最近的闷热难当的感受

　　主要是高温高湿造成的

　　所以说，还是不能掉以轻心呢

　　那么，处暑这些日子，咱们的身体要注意些什么？

　　★最关键的是，养脾祛湿！★1调整作息，多睡一小时

　　处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，

　　人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，

　　增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，

　　可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

　　尤其是老年人，可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

　　2多吃安神清热的食物

　　处暑之后，早晚温差变化明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，

　　因此在饮食方面一定要谨慎。

　　从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物。

　　要吃▼▼▼

　　另外，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，

　　能补充人体的津液。

　　应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

　　3别过早添加衣物

　　“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

　　因为热往外走之时，必有寒交换进去。

　　但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

　　4注意胃部保暖

　　随着天气转凉，人们会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，

　　白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

　　然而，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

　　5多开窗少开空调

　　秋季尽量多开窗，使空气流动，

　　让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　吃什么水果看这里

　　由此看来，处暑一到，我们更应该重视身体的养生

　　水果蔬菜什么的更是不能少吃咯

　　这时候，更要防止“秋瓜伤肚”

　　那么，还吃什么水果呢？

　　看下图▼▼▼

　　◆  ◆  ◆  ◆  ◆

　　处暑养生之：如何应对秋老虎 天地肃杀之气的双重攻击？

　　首先！别放弃艾灸！

　　（这个时节，仍然很管用！）

　　处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。

　　艾灸要注意！

　　可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　丰隆穴

　　▼

　　足三里

　　▼

　　脾俞穴

　　▼

　　处暑的到来，会因燥热引起心情烦躁、情绪激动，都是常有的事。但往往有人在情绪太激动，会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了。

　　那就是心脏不适应了！

　　处暑前后如何保护好心脏？

　　这里要放大招了！

　　每个节气都有一种食物，可当顺应天时之“神药”！

　　处暑的“神丹妙药”便是：

　　鸭子！！！

　　此时吃鸭！才能发挥鸭子功效的10倍威力！

　　“处暑送鸭，无病各家。”

　　此时吃鸭最能：滋阴润燥！

　　那么，跟小鸭有关的蔬菜的做法有哪些？

　　啤酒鸭

　　鸭肉的营养价值很高，鸭肉中的脂肪含量适中，比鸡肉高，比猪肉低，并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。适用于体内有热，上火的人食用，食欲不振，大便干燥和水肿的人，食之更佳。

　　注意！

　　人们常常认为冬季才能补肾。其实，《黄帝内经》早就指出，若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。

　　所以除了“神药”鸭子!想要补肾益身！

　　就要说专属于男人的处暑补肾神物：

　　鸽子蛋！

　　处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精。

　　鸽子蛋被人称为“动物人参”，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：“甘，平，补肾益身”，是补而不燥的助阳食品。

　　不想身体被掏空！不想肾被透支了。。。就请吃鸽子蛋！至于怎么吃，您随意！

　　另外！适合男女老少的处暑养生秘笈还有：

　　处暑润燥三宝！

　　可以喝这“三宝汤”

　　百合莲子汤

　　冬瓜银耳莲子煲母鸡

　　秋菊清心茶

　　另外，还有一件惊天大秘籍告诉你们！

　　处暑最适合怀孕！

　　哈哈让我们羞羞哒

　　刚刚聊了一个羞羞的话题，其实女报菌是想告诉大家

　　处暑来了，出暑气的日子快要到了

　　各位父老乡亲们一定要再坚持坚持喔！

　　这几天的攻略简而言之就是：吃着鸭子唱着歌！