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上一篇提到如何让我们达到上古真人那么嗨的身板，此篇小编就详细的说一说上古真人的那些事。其实上古真人的第一特征就是长寿，长寿的程度非常恐怖，与天地同寿，永无总结的至真境界。 到底上古有没有这么长寿的大能存在，我们不去考究，只是展开他们长寿健康的方法，为我所用就非常好，不求与天地同寿但求少病少灾，身体健康就可以，追求长生之道不是现代人可以奢望的事。 上文说到在中医理论中人体气场是由精气，气血，运气，三种气质体组成。任何物质都要有承载的容器，道家讲根器就是这三种气质的承载容器一定要好，所以古时候道家的高人收徒不仅仅看机缘还要看其根器如何，如果不是很重要的缘由，是不会收一个根器不好的徒弟入门的。 如何通过简单方法自检身体是否精气充足？ 精气要求后天宗气充足，先天元气旺盛，动时精气能在体内运行良好，静时精气可持中内守称为交易内守。我们现在很难在遇到啥高人来给咱们做这方面的免费检查了，那我们就自检体内精气是否能达到交易内守的良好状态。 检验方法： 1、先可以观察体会自己闲来无事的时候内心的私欲是否很杂乱让人内心总有不满足感 2、其次当你心情平和时会不会总有忧虑恐惧的念头冒出来搞得紧张担忧心神不稳 3、再体会自己因为工作劳动是否身体感觉到倦怠不堪回到家饭都不想吃的衰样 如果上述三点自测，你有两点，那就要考虑自己的精气已经不足了，因为一个精气充足的人是不会有这些症状的，去观察你带孩子去游乐场玩耍或者出去旅游，你会发现小孩子那种玩法换成大人的话肯定会累死，但小孩即使玩的满头大汗气喘吁吁休息几分钟还能继续疯狂玩耍，回到家还能吃能喝的，吃到小肚子圆鼓鼓的上床睡一觉，起来肚子憋了还喊饿。 这个差别就是在这此三点“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦” 成年人如何才能通过养生方法恢复到孩子精力旺盛的状态呢？ 如果你想追求孩子那种无忧无虑精力旺盛的状态，首先要有一个正确态度，现在的状态是十几年或者几十年的人生经历所造成，绝不可能通过吃点补品补药，每周几次健身，就可以摆平的。而且真正的养生方法也不需要花费太多，其实只需要坚持做三件事就可以。 一、呼吸 呼吸多简单谁不会，其实越简单的越有效。纵观我们的本土道教所有修行功夫都用呼吸法门来打基础，一呼一吸关乎事大不可小觑。还有佛教也有他们也有他们自己的呼吸之法来辅助修行。 道教的呼吸法门很系统但也很庞杂，我们不是职业修道的就不去研究太多了，就讲述最简单的一种深呼吸。现代很多人是不会呼吸的，说白了就是喘气而已，一口气进去连肺子都无法充起来，所以先从肺部深呼吸开始，每天抽出10分钟就舒舒服服的坐在那里缓慢均匀的练习肺部深呼吸，那种一次吸气可以两胸鼓起的肺部深呼吸。然后练习腹部深呼吸，每次呼吸都能感觉到小腹和场子都跟着一起动就差不多了，这两种方法很简单，自己多练习就可以体会出来。 佛教的呼吸法门也不少，咱们还是挑最简单的用，太复杂的不去搞。佛教最简单的呼吸方法：深吸气——停几秒——深呼气——停几秒——深吸气。就这么一个频率就可以。注意，当呼吸之间的停几秒时心思也放在这个停上什么都不去想，久而久之就会让人心就随之静下来不在纷纷扰扰，这个呼吸的方法是佛陀传授给儿子罗睺罗的一种呼吸法门称为“安那般那”，老爹传给儿子的功夫，你就自行发挥想象吧！ 其实道教也是在呼吸之中让人达到入静状态，也不知道为啥他两家这么雷同但都对身体大有益处，就不去考虑版权归属的问题了。 至于为什么这两个大宗教都不约而同的用呼吸之法？答案已经说了一呼一吸关乎生死之事。就这么简单牢记别搞复杂，一旦搞复杂了就是“志闲而多欲”，我们的目标是上古真人的标准。 二、武术 小编非武林人士，武术的起源我没研究过，武术的门派就更不想深究，我们还是继续找寻最简单有效的方法来养生健体，不吃药不打针不住院，长命百岁活到死。 今天看读者评论有位读者说小编说的内容这么抽象，像神话，说的好听，像中国武术一样，实战起来没有。
其实这位读者可能不知道，武术最开始真不是拿来打架的，而完全是茶余饭后大家聚到一起扎堆锻炼身体的体育运动，只是后来被一部分狂热人士利用逐渐演变出来一些打架实战杀人技。 武术养生健体最简单的方法在中国存在几千年，我们今天不讲述那些高难动作，更不介绍实战武术。 1、混元桩（看图，功能自行搜索）
上面介绍的第一种方法网上有很多这方面的介绍，是太极拳的基本功，练好了再去学太极拳不是一般的666。第二种是睡觉时练得。我曾经更新过一篇关于第二种的文章。具体功能方法可以在文章结尾找链接！ 三、养脏腑 上面所述的两种方法在中医养生的角度讲只是“调”而非“养”，也就是呼吸和武术只是调理身体的气场运行良好通畅，而这个“养”字几乎贯穿整个中医，处处围绕着养五脏六腑来做功夫。但凡中医涉及到“养”的方法技术都与病有关系，也就是在中医的角度是——治疾养病。 小编在头条讲述养脏腑的养生部分，去追求传播我们现在的治未病工程，希望所有人都能身体健康长命百岁，治未病而非治已病。 后期我会陆续更新养脏腑最主要的功效如何保证身体的气血充足不虚，内容比较多不是今天小编只言片语就可以写完的，小编争取在以后陆续将中医养脏腑的内容用老百姓最通俗易懂的文字呈现给读者。 本头条延伸阅读： |
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这个观点我非常不认同，我给他的回复是：最早的中国武术绝对不是用来打架实战PK的，就如同车轮的诞生不是为了玩命超速飙车的，而是为了减轻劳动力，为人类提高生产效率的。
2、混元卧（看图，功能自行搜索）
以上两种方法，非常简单却对养生健体非常有效果，方然还有很多优秀的中国养生型武术，例如八段锦，五禽戏，太极拳，都是比较简单的好武术，如果想练习还没多少时间去报班，小编推荐你去某宝搜索视频教程，自学自悟自娱自乐吧！
