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我的母亲36岁头发全白，而我46岁把满头白发（约三分之一，同事、邻居的评估)根除。现在的我头发乌黑亮泽，别人都以为我染发了。 在这里我要特别感谢《活到天年》的作者武国忠先生，他说站桩是最简单有效的养身；感谢《求医不如求己》的作者中里先生，他说金鸡独立是引气血下行；感谢《不生病的智慧》的作者马悦凌女士，她说气血到哪里，哪里就美丽；感谢足底按摩之父吴若石神父，他说脚根如树根，人老足先衰。是他们的智慧开启了我的心窍，成就了我多年神话般的梦——根除白发！这也算是医学史上的奇迹吧。
记得第一次面婆婆时，婆婆背地里嫌我头上有白头发（有数根），那时我才23岁。在后来的岁月里，白发越来越多，样子形同枯草，谁见谁说。由于我坚决不染发，为此受了不少气。
我一心盼着有一天头发能出现奇迹，我努力着......可20多年过去了，什么都往头上抹过，也什么都吃过喝过，头发仍不见转机，偶尔也心灰意冷想放弃。
然而我的个性不允许，我要刨根究底，到底头发因素和什么有关？我搜集一切有关头发的信息，我想搞清楚为何小姑娘时没有白发，并非一落地就长白发吧。我坚持认为只有把内脏功能恢复到20岁以前的状态，头发就有救了。
在经历了食疗、偏方、足疗及经络疗法后，头发仍然没多大改观。 2009年6月的一天，我无意中看到了站桩的文章，马上想到了金鸡独立，想到了气血，想到了根深叶才茂。 我又联想到大街上蒸大馍的情景（气是往上冲的）。再有，水是如何到顶层的。于是我顿开心窍，原来由于先天的精气精血不足，足根的气血无法抵达头部，只有靠后天的气血填补，火旺馒头才能蒸熟，水压大顶楼的人才有水用，站桩正好担负“添火加压”的重任，这是我的粗俗比喻很不专业。
于是我开始了每天数小时的单立，一周下来奇迹出现了，头顶上的白发自行脱落，有的手一碰就掉。 原来气血引到足根，足根（树根）的气血（肥料）越足越往头上奔涌，致使白头发站立不住纷纷脱落。
为了确保发根重新长出黑发，我一刻也不敢懈怠，每天坚持边立边梳，边梳边立。 我要守护我的劳动成果，我要到老也不让头发再变白，我要再次感谢带给我悟性的恩人，谢谢你们！
所谓金鸡独立，就是一个脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3-5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。
（ 金鸡独立，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。）
或许有人会问，金鸡独立为什么能促进人体寒热对流？
如果你自己亲自站立几次，你就会发现，一只脚站立时人体容易出现不平衡，这就要求人的思想集中到小腿和脚的部位，为了保持独立的姿势，人体的能量就会向下移行，心火就能下交于肾，这就达到了目的！
不仅心肾不交的可以练习，肝阳上亢，血压升高，头胀痛、头昏的患者也可以练习；经常腰酸腿软的患者也可以练习。为啥呢？气血下行，人体下焦就会得到补养，肝阳上亢就会得到抑制，肾虚也会好转！
水向上需要肝气的升发，所以人体要心情舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之性，使自身机体的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁；同时少熬夜，熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。潜意识点穴公众号提示：火向下移需要借肺胃之气的下降，很多时候，我们饮食不规律，心浮气躁，均会影响心气的下移，不能下交于肾。可以看看凡气定神闲之人，很少会出现上焦火重，因为上焦的火被肺气收敛，向下移行，温暖肾水了，充养肾阳了。
五味养五脏，饮食之味过偏，也会影响人体气机的升降，寒热的对流。
比如辛味入肺，过食辛辣之物，会导致肺气宣发过度，影响心火的下交。同时按照五行相克理论，肺属金，肝属木，金能克木。过食辛味，导致肺金过亢，克制肝木，肝木的调达之性受到抑制，也阻止了肾水上达济心火，所以过食辛辣之物，不仅影响心火下移，同时也影响肾水的上升。
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