傅山医海寻真陈永刚《固本生阳法》之六腑篇

固本生阳法之六腑篇——起式

全身放松，自然站立，左脚轻移，与肩同宽，两手自然下垂，放于裤线两边，舌抵上腭，两眼目视前方，面带微笑，调整呼吸。

固本生阳法之六腑篇——第一式：拍肘窝

动作要领
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌，有节律地拍击肘窝9次，反过来，用左手拍打右臂肘窝也是如此。
拍击时以腕力为主，灵活自如，注意利用气体的振荡，虚实结合，以拍击声声清脆而不疼为宜。力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。
功法作用
长期坚持能调节大肠经、心经、心包经、肺经、三焦经瘀阻，可清宣肺气、泻火镇惊、泄热宁心，可改善心慌气短、口腔异味、咽喉肿痛、腹胀口干、身热心烦、咳嗽、中暑、皮肤瘙痒等，对感冒、便秘、扁桃体发炎、心肌炎、气管炎、急性胃肠炎等都有预防调理和改善作用。

固本生阳法之六腑篇——第二式：拍腋窝

动作要领
左手上举，手掌向上，五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以右手虚掌拍打左腋窝。再上举右手，用左手拍打右腋窝，每侧拍打9次。拍击时以腕力为主，灵活自如，注意利用气体的振荡，虚实结合，以拍击声声清脆而不疼为宜。力量可由轻到重。
功法作用
长期坚持能调节小肠经、肺经、心包经、胆经和心经瘀阻，可解郁除烦，宽胸理气，快速生阳，引血上行，可改善胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻、手心出汗、肝郁气滞、肝阳上亢，对冠心病、心绞痛、脂肪肝、酒精肝、肝囊肿等都有预防调理和改善作用。

固本生阳法之六腑篇——第三式：拍髀窝

动作要领
五指自然并拢，掌指关节微屈，使双掌掌心空虚，拍打两腹股沟9次，拍击时以腕力为主，灵活自如，注意利用气体的振荡，虚实结合，以拍击声声清脆而不疼为宜。力量可由轻到重。
功法作用
长期坚持能调节脾经、胃经、肾经、肝经瘀阻，可通调脾胃，使“胖人能拍瘦，瘦人能拍胖”并加速气血运行，改善血脉不畅导致的血瘀痰湿、双脚冰凉。对胃炎、胃溃疡、肠炎、月经不调、痛经、崩漏、带下、妇科炎症以及各类男科问题都有预防调理和改善作用。

固本生阳法之六腑篇——第四式：拍腰眼

动作要领
双手五指握空心拳，以拳眼用力，有节奏地叩击腰眼穴9次，注意由腕部发力，灵活自如，力度轻一点。
功法作用
长期坚持能调节带脉、肾经、膀胱经瘀阻，可以温煦肾阳、畅达气血疏通带脉和强壮腰脊，还能起到缓解腰痛、固精益肾和延年益寿的作用。同时还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 对腰肌纤维炎、腰肌劳损、内膜炎、肾部疾病都有预防调理和改善作用。

固本生阳法之六腑篇——第五式：拍胆经

动作要领
五指自然并拢，以双掌依次拍打双腿两侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四穴各9次。不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。
功法作用
长期坚持能调节胆经瘀阻，能促进气血上升、胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。可缓解口苦，胁痛，嗳气，呕吐，目痛，偏头痛，外眼角痛，颈及锁骨上窝肿痛，腋下淋巴结肿大，腋下肿，胁下痛，对胆囊炎、胆结石、肝囊肿、脂肪肝等都有预防调理和改善作用。

固本生阳法之六腑篇——第六式：拍腘窝

动作要领
在拍胆经至膝阳关后，顺势拍打膝关节后面的腘窝9次，力度适中，调整呼吸，注意结束之后，慢慢直腰平身，再次调整呼吸。

功法作用
长期坚持可调节膀胱经瘀阻，可益肾生阳，排毒祛湿，能改善缓解因肾气不足、膀胱经气脉受阻所致的腰背疼痛、小腿肌肉无力，腘窝囊肿，对坐骨神经痛、各类关节炎、腰肌劳损等都有预防调理和改善作用。