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时下，朋友们都喜欢发微博、朋友圈，过一会儿还要看一眼有没有人给点“赞”，发完语音自己还要再点开听一遍，一旦冷场了就会很难过，有些人说这是“社交形象焦虑症”的表现，问题真的这样严重吗？ 从专业角度看，所谓的“社交形象焦虑症”只不过是言过其实的调侃，而并非官方认可的心理疾病。在社交网络平台上期待点赞、回复和转发并不是问题，期待落空而产生的轻微焦虑情绪也很正常。这些举动表示的都是“快来关注我”的渴望，在人本主义心理学家马斯洛的眼中不过是人类最基本的需求，需要他人关注是再正常不过的事了。得不到母亲关注的婴儿难以生存；生活在冷漠家庭的孩子会出现抑郁情绪和攻击行为；得不到同龄人关注和认可的少年，感受到被社会拒绝的痛苦和生理疼痛并无差别；拥有良好人际关系的成年人寿命则会延长。 可是本文开头所提及的种种表现，如果再往深处发展，可能就是低自尊引起的行为了。低自尊人群非常在意自己在他人面前呈现出来的形象，所以他们会花费更多的精力去做印象管理（指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程）。低自尊的人经常变换自己主页的内容，比如隔一段时间就换一下主页背景，删掉原先发的一些照片或状态，取消对某些人的关注等。其次，低自尊人群在社交网站上发布消极信息的比例更大，这些人更容易悲伤、愤怒、挫折和焦虑。低自尊的人最让人反感的还有一条，他们会发很多与恋人相关的状态，以期通过别人的回应来确定自己的幸福，这种“秀恩爱”其实并不利于人际关系和谐。 低自尊者在社交中出现的问题还是要从自身找答案。因为他们对自己的评价非常消极，所以会出现注意力偏向，不能关注与对方讨论的话题内容，而只是想掩盖自己的不足，避免让他人发现。由于太看重自己的“表现”，低自尊者会非常敏感，所以在网络上与其交流缺乏乐趣。其次，低自尊者在得到他人负面评价时，会将原因归结于自身特质上，比如发信息给别人没及时收到回复时，他可能认为是自己的卑微导致了他人的漠视，而不去具体分析各种可能性，比如收件人也许手机没电或忙于其他等。建议有此倾向的朋友能客观地看待他人的评价，并且相信你对自己的看法才是最重要的；另外，要确定用来评价自己的标准和期望，即你的理想自我是合理的，完美主义者经常用不切实际的标准来评估自己，这会不断削弱他们的自尊。 付宇/文 陈海/图 |
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