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中秋养生，健康一秋！经络养生按照12时辰来进行，而一个时辰就是两个小时，具体情况如下： 【足厥阴肝经，丑时，1:00---3:00】 养肝血的时候。 【手太阴肺经，寅时，3:00—5:00】 老人比较明显，老人凌晨3-5点肺心病导致恶化高发，尤其是吸烟者建议此时用3g百部熬水服用。 【手阳明大肠经，卯时，5:00---7:00】 天亮后不要马上去大便(鸡鸣粪、五更泻)，最好7点之后再去，养肾气。 【足阳明胃经，辰时，7:00—9:00】 早饭时间，不吃早饭对身体伤害最大，早上7-9点饮食可预防胆结石和糖尿病，长期不吃早饭会造成肝区脂肪积累，造成脂肪肝，甚至肝癌。 【足太阴脾经，巳时，9:00---11:00】 建议女性灸友这个时候适当地喝些热饮。早茶时间，喝点枣饮料，烤三个枣。生枣没有效果，枣要出蜜才有效果，用明火稍微烤焦，才可生血健脾。枣皮影响消化不建议食用。 【手少阴心经，午时，11:00—13:00】 午时三刻，养心神，有机会一定要闭眼，坐着都行。如果有窗帘，把窗帘拉上，不要见光。这个时候有个特别好的办法，扣齿，扣齿一百次，有口水别咽，最后一口气咽下去。心神是火，火无水不生，水就是唾液。 【手太阳小肠经，未时，13:00—15:00】 小肠经，清浊的地方，有尿没尿上趟厕所，一定要排个空。小肠和膀胱是夫妇关系，这个时候没人上厕所。白领到下午四点以前不上厕所，三四个小时厕所都去，非得，提前一小时，不把尿存下来。男同志下午不要存尿，易得膀胱癌和前列腺病变。 【足太阳膀胱经，申时，15:00—17:00】 膀胱这个时候最轻松，就能把膀胱经的气养得很好，所以要提前腾空。 【足少阴肾经，酉时，17:00—19:00】 淡盐汤漱口，筷子蘸一点水，在盐里面蘸一下，多横会儿，养肾。漱完口以后坐那儿闭上眼念一个字“催”，自己听到就好不要给别人听到。 【手厥阴心包经，戍时，19:00—21:00】 心包替心受邪。心包络替它受邪。皇帝不能打，打的是龙袍。心包是龙袍。心为君主之关，有病责于心包，心火盛可食用苦味(如苦瓜);女眷养颜可舌下含未去瓤苦瓜。苦能软坚降下，还能防治糖尿病。 【手少阳三焦经，亥时，21:00—23:00】 这个时候可以喝一杯清茶，洗洗整个消化道。23点以前，150ml左右。 【足少阳胆经，子时，23:00—1:00】 胆经怕动，可以睡不着，但一定要静。一定要拉上窗帘，这时候越黑暗越好，这时候才能安静下来，为了下一步养肝。 这个生理过程在24小时之内做了四件事，升、降、出、入。 所谓升，就是吃了东西，要通过胃的输送到身体的各个部位去，这叫升。降，也是降气，比如吃完饭打嗝不好，要排气，只有降了才能保证升降出入的过程的完整。出，所有排泄物都叫“出”，包括眼泪、唾液、鼻涕。 好的汽车是双的排气管，差的汽车是单的排气管，再好的是多排气管。正常的便秘，三日一便，两天一次也能接受，一天一次正好，一天两次嫌多。老将黄终，一天三便不能上战场了。 女性便秘情况比较多，阴虚体质，爱生气，气虚，气推动不力，跟老人一样。可以用生黄芪，30g，熬水补气可调理气虚便秘。 便秘艾灸穴位 1、天枢 2、大横 3、大肠俞 4、支沟 5、上巨虚 6、足三里 温和灸，肢体每个穴位艾灸15-20分钟，躯干每穴30分钟，穴位查询可在公众号菜单左下角进行。
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