|
水果不仅好吃，更是人体最好的保健医生！
那不同水果都有什么用呢，血管保护伞、大脑活化剂都是什么水果？赶紧往下看吧~ 研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。 猕猴桃，清热利尿，维生素丰富、抗氧化成分含量多，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。 柑橘也能预防感冒。柑橘吃多了上火，建议整瓣连白络一起吃，可以平衡果肉的火气，滋润喉咙，效果更好。 杨桃富含维生素C，应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。 菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。 火龙果膳食纤维丰富，有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。  西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说，如果他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。 要注意的是，西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。  桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是陈旺全常保好气色的秘方。 葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。 桑葚和葡萄中丰富的维生素和矿物质还可以帮助软化血管、维持血管的弹性，降低血管年龄  枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。 梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。杨力还介绍到，现代研究表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，要注意的是本品性寒凉，一次不要吃得过多。  中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。 桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。桃子含糖量高，糖尿病病人要慎食。  熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。  草莓是唯一一种被美国农业部证明了可以防止老年痴呆的水果。美国农业部抗衰老人体研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的脑退化症。 美国哈佛大学医学研究院发现，草莓中的，黄酮类抗氧化剂花色苷，常吃草莓可提高身体灵活性，防止患帕金森。  据《大连晚报》报道： “有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出；因此，对于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。”  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。 这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。  葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。 而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。  苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。 桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。 香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。 草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。 杨力介绍，山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。 水果功效看颜色
水果分寒热，名单要记牢 水果主要分为三类：寒性、温性、热性。 典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。 寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。 另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。 典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。 相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。 水果好吃更是人体最好的保健医生！ |
|
|
