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随着工业化程度的提升，人群体内的毒素就越多，这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病，这时候就需要及时的排毒。下面这几种食物你肯定都吃过，但是其中的作用你肯定不知道吧，小食物隐藏的大作用，来跟我一起看看吧。 别看这小小的绿豆，它可是粒粒饱满，功效特别大。它可以用来制作绿豆饼，绿豆糕，绿豆沙等，还可以熬绿豆汤。绿豆汤最大的功效就是可以清热解暑，特别适合在高温环境下工作的出汗多人，它可以迅速补充水分，保持身体机能平衡。
米粒圆润，色泽鲜黄，口感香甜，它的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，因其不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐使用，它有清热利尿的功效。除食用外，还可酿酒，制饴糖。
燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，燕麦片的膳食纤维是大米的5倍以上，包含钾，铁，锌多钟矿物，且富含蛋白质，具有饱腹的效果。它能促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是个不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
又名地瓜叶，就是地瓜生长过程中的茎上的叶子，叶子翠绿鲜嫩，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。被香港人称为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道爽口美味的蒜拌地瓜叶。
体型笔直，呈圆柱形，口感软糯，带皮吃会有淡淡的麻味。可以煲汤，还可以去皮和菠萝切块打成汁饮用，有健胃整肠的功能。它还可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉淀，避免肥胖，增加免疫力。
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