谁说健身的男生都长得很糙，健身小鲜肉来袭！小鲜肉都是文弱的？ 大错特错 jeff Seid 一枚健身小鲜肉 印象中，小鲜肉都是以很文弱，想让人去保护他，含在嘴里怕化了的形象出现在我们的印象里。 而印象中的健身的男生的外形一般也都是威猛，硬汉的形象，下面这位可是正宗的健美小鲜肉~~~ Jeff Seid（杰夫.赛德） 姓名：Jeff Seid（杰夫.赛德） 出生年月：1994.6.12 身高：183cm 体重：85~105kg 国籍：美国 成就：18岁时获得世界自然健美大赛冠军 多次参加奥林匹亚大赛形体组比赛 小鲜肉成长史 ▼ 在5岁的时候Jeff Seid 就开始了自己的塑造形体之路，12岁时，正式开始走进健身房，他说：当将来我离开人世时，我希望人民谈论我的都是正能量的信息~~~ 现在的Jeff Seid可是 各大知名内衣品牌争抢的代言人 每日饮食计划 ▼ 9:00 AM：6个蛋清，2个全蛋，半杯燕麦片，香蕉 上午11:00：高蛋白饮品，4条罗非鱼 1:00 PM：200克鸡胸肉，沙拉，红薯 3:30 PM：火腿三文治，牛肉，葡萄 - 6:00 PM：高蛋白饮品 7:30 PM：255克牛排，红薯，西兰花，沙拉 10:00 PM：花生酱和三明治，一杯牛奶 11:30 PM：一杯酸奶，蓝莓 营养补充 ▼ 纯乳清蛋白 支链氨基酸 谷氨酰胺 多种维生素 深海鱼油 日常锻练 ▼ 星期一：胸/小腿/ 有氧间歇 星期二：背部/腹肌 星期三：大小腿/有氧运动 星期四：肩/腹肌 星期五：肱二头肌/小腿 星期六：休息 星期日：休息
从小鲜肉到男神的转变，Jeff Seid 近10年形体上的变化 坚持那个最初走上 健身道路的那个你 总会有人欣赏你 |
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