吃月饼喝茶有学问，学会这样吃月饼保证不长胖！

又到了一年一度吃月饼的中秋节，月饼虽然好吃，但月饼中的糖分，脂肪含量也是相当可观，难道热衷于瘦身减肥的小伙伴就要跟美味月饼say goodbye了吗？当然不用！按照下面的方法，保证你吃月饼也不会长胖！

那种月饼最不长肉？

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选款式

总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。

选馅料

豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙。

分大小

传统的月饼为120克每个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多种月饼味道，热量摄取又少。

吃什么馅儿的月饼配什么茶

枣泥

莲蓉

豆沙

凤梨

推荐茶品：薄荷茶、绿茶

超甜的月饼需要助消化的茶品。清淡的绿茶和薄荷能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，避免长胖，更能起到清口的作用，缓解甜腻的口感。

蛋黄

卤肉

五仁

推荐茶品：普洱、菊花、山楂茶

油腻的月饼适合重口味的茶品，减轻油腻的口感。

普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，清脂效果好。菊花茶能降火气，山楂茶能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。

绿豆

椒盐

推荐茶品：乌龙茶

绿豆和椒盐多是半甜半咸口味，已显得清爽淡雅，喝乌龙茶是不错的选择。因为乌龙茶是半发酵茶，较之绿茶不显生涩，有温润的口感，能衬出咸甜口味的醇香。

紫薯

山药

香芋

推荐茶品：花茶

清淡的月饼可搭配稍有味道的茶品。例如，在一壶玫瑰花茶加一颗酸梅，就能衬出玫瑰的香气，还能带出淡淡的甜味，此时再咀嚼清淡不腻的月饼，感觉特别好。

解决月饼引起的各种不适

胃部不适

杂粮粥

在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，这时，说不定以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以帮到你，因为给身体补充营养膳食纤维，可以起到一定的养胃作用。因此，若想消除胃中的油腻感，不妨在吃完一份甜腻的月饼后，来一碗热腾腾的杂锦粥。

口中油腻

橙子、柚子、奇异果、山楂

月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

月饼新吃法 创意减肥又健康

月饼三明治

把月饼切成薄片或小丁，夹在两片全麦面包之间，制成三明治，再配合低脂牛奶，外加一份水果。该吃法适合以五仁、巧克力、蛋黄或咸肉为馅料的月饼。

月饼豆浆

把月饼切成小丁，和豆子一起放入豆浆机，注意不要再放花生、核桃之类的果仁。该吃法适合以豆沙、莲蓉、枣泥、五仁、水果为馅料的月饼。

凉拌月饼

将月饼切成丁块状，拌上榨菜丝、葱花、虾皮等，再浇上少许花生酱或者芝麻油凉拌，是一道不错的开胃小菜。适合蛋黄馅和火腿馅的月饼。