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你是否有过这样的经历? 好不容易在网上看中了一件衣服 下定决心买XL码的应该能穿得进去 终于，充满期待的衣服到货了 穿在自己身上却成了这样 护肤老师微信号：bencaoquan1225 ▼ 你的心情有没有和你的体型一样沉重?  腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星，只有消灭堆积在腰腹部的赘肉，才能让你看起来妖娆又年轻。  今天小编来分享瘦腰腹的好方法，教你如何迅速消灭腰腹赘肉，快速瘦出小蛮腰，打造平坦小腹。 瘦肚腩减肥操(gif)每个动作完成60秒，腹肌马甲从此不是梦!▼       光看不练假把式动起来才能见真效果下面郑老师还带来3招动作想要快速瘦腰腹菇凉们不可不学哦~▼  放松腹部整体的紧张感，燃烧脂肪基本姿势 俯卧，两肘弯曲，横向置于胸部两侧。
慢慢将上半身抬起，胸腔部位与地面垂直，视线朝上。拉伸腹直肌10秒。
感到困难或者腰痛的情况下，上半身抬起至肘部垂直即可。
基本姿势同样是俯卧，两肘弯曲，然后横向转身。 |
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