|
前言： 朋友们反映说，网络上经常看到各种各样碎片化的养生文章，东一篇西一篇，看的时候感觉挺有用，看完了又记不住。针对这个问题，养生膳特别推出[养生笔记]系列文章，为你系统解读养生知识。零基础的朋友，学完至少变成半个专业人士。已经是专业级的朋友，不妨温故而知新。 养生笔记：阴虚体质的形成原因及预防 在前两篇文章中，我们掌握了准确判断阴虚体质的方法，并且了解了阴虚体质容易引发的五种疾病。新朋友可以订阅[养生膳]，在历史文章中查看到。 这回要和大家聊一聊，在什么情况下，在什么习惯下，人们容易形成阴虚体质。《黄帝内经》说：“上工治未病，不治已病。”治未病是中医养生追求的至高目标，相当于现代医学里的疾病预防。而只有知道了原因，才能防患于未然。 接下来的内容，你可以分享给每一位关心的亲友看，因为预防好过治疗。 在现代社会里，形成阴虚体质有六大常见原因，其中，有三个原因是人们很难主动避免的，而另三个原因则是我们有能力去改变的。 先来看我们有能力去改变的三个习惯—— 第一个，是性生活习惯，纵欲耗精，形成阴虚体质。性生活太过频繁，没有节制，损耗人体的津液，形成肾阴虚。这不仅是一个非常普遍的情况，而且远远没有引起人们足够的重视。为什么这么说？很多人以为，纵欲、肾虚，只是男人的事。这是很严重的误区，在现代社会，男女平等，生活开放，而在生理上，女性如果性生活不加节制，和男性一样也会形成肾阴虚。另外就是青少年群体，发育期会伴随强烈的性冲动，应当主张通过体育锻炼缓解，避免过度过频自慰。 第二个，是饮食习惯，吃太多辛辣、煎炸、炙烤的热性食物，形成阴虚体质。尤其是北方人，喜欢吃炒料，比如炒瓜子、炒花生、炒核桃……这些干果本身就属于辛温燥烈的食物，水分很少，然后又通过热锅翻炒，炒的时候又加上陈皮、花椒等大温大热的香料，吃了之后，很容易慢慢伤到人体的阴液。 第三个，是过度减肥，损耗阴液，形成阴虚体质。现代年轻女性流行“以瘦为美”，实际上太瘦并非好事。过度减肥会造成人体阴液不足，机体失去滋养，导致阴虚。医学上来说，健康的减肥方法只有有氧运动加合理膳食，除此之外，乱吃减肥药、过度节食等等，都是非健康的方法，容易对身体造成损害。 我们再来复习一遍本文的主要内容： ●预防阴虚体质，性生活要懂得节制。 ●预防阴虚体质，避免过食热性食物。 ●预防阴虚体质，瘦要有度，健康减肥。 有熟悉养生笔记的朋友会奇怪，复习主要内容从来都是放在文章最后的。那怎么六大常见原因，只说了三个，就复习主要内容呢？ 这是因为，从预防的角度，我们能够主动去做一些改变的就是上面这些了。本文接下来要讲的三种形成阴虚体质的情况，跟预防关系不大，但也值得了解。 好，我们来看不太可能去避免的三种情况—— 第一种，由于父母的原因，当我们还是胎儿时，形成先天的阴虚体质。父母的体质，各有50%的可能遗传到子代身上，所以阴虚体质的父母，生的儿女也容易是阴虚体质。另外，母亲在怀孕的时候，吃多了油煎、烧烤、干炒等热性食物，也容易导致阴液的损伤，进而影响到胎儿。所以，孕期的女性平衡膳食，不单是对自己的身体重要，对肚子里的孩子体质状况也非常重要。 第二种，女性到了更年期，超过85%都是阴虚体质。中医把妇科总结为“经、带、胎、产”四个字，月经、带下、怀胎、分娩和哺乳，和女性的一生关系最为紧密。而这个生命过程，都在不停地消耗人体的阴液、阴血。到了更年期，为什么会月经闭止呢？意味着人体再无多余的血液排出。所以绝大多数的更年期女性，都以阴虚为主要特征。比如，容易出现心烦，大家可能听说过，更年期女性总是觉得全身一阵阵燥热，这就是阴虚不能制阳的缘故。 第三种，长期的发热性疾病，导致阴虚体质。比如肺结核，是一个长期的慢性热病，人体长期发热，就会消耗身体水分。但凡内伤发热，都会出汗，这本身也在消耗人体的水分。所以长期热病之后，比如得了肺结核，一年之后，会形成肺阴虚症。 遇到以上三种情况的朋友，实际上很可能已经形成了阴虚体质，无从谈什么预防。建议您订阅[养生膳]，下一篇文章，我们就为已经是阴虚体质的朋友，讲解常用的有效的调理方法，敬请期待！ （版权声明：本文为养生膳原创文章，欢迎原链分享，谢绝未获得授权的媒体或个人非原链转载。） Who am I ： 嗨！我们来自中医家族。族中长辈曾为乌兰夫、布赫、周铁农等多位国家领导人诊断治疗，还有你们熟知的主持人崔永元。在中医养生和饮食健康领域，我们能够为你提供实在的帮助！ 养生膳微信公众号：health25 |
|
|
