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在中国古代养生术大都是出自于道家学说，老祖宗也就是我们之前古人和文学瑰宝的统称，在民间最广为流传的壮阳养生法被世人称为“道家养生四宝”！经常做可强本固肾，延年益寿！ 握固 握固是我国道家养生最常用的手势，在我国晋朝名士葛洪在《抱朴子》当中都提倡“握固守一”。 其方法就是将大拇指扣在手心，把拇指指尖放在无名指的跟部，然后弯曲其他的手指，再稍稍的用力将大拇指握紧，就像握着宝贝一样，老祖宗认为握固有助于安魂定神，收藏精气，可让人体的气血扩散，辟邪预防疾病。 叩齿 叩齿就是将上下牙齿紧合相对，再轻轻的上下的叩击，古代老祖宗把叩齿作为延年益寿的妙用功法，可以每天早晚各叩齿七七四十九次！ 我国中医则认为牙齿是骨之余，男人的肾又是主要骨生髓，所以说叩齿能够激发和固护肾气，提高机体 免疫力 ，强化生命功能。 鸣天鼓
咽津就是说用舌头在口腔内反复来回的搅动多次后让口腔内津液充满，再将津液在嘴里反复的含漱，感觉津液甘甜的时候，再把津液咽下去，能大补男人的肾阴！起到壮阳的效果！ 掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对 头晕 、健忘、耳鸣 等 肾虚 症状均有一定的预防和康复作用。 |
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咽津
