文/闲人小樱,简书作者,个人公众号:简慢人生 上一篇:太极站桩之无极桩要领 上一篇我应朋友之邀,写了外子站桩五年的心得体会,心里忐忑,发给师父验证,幸好师父宽宏,得到首肯,并为此文点评:
准确地说,我所写的无极桩站桩要领只是太极门中的一个分支,静功缠丝太极拳,而他的来源是八卦门。静功缠丝太极拳是太极武学系列中最年轻的一支,是陈济生先生毕生研究武术养生和技击的总结和创新,得到'太极拳原则真理之实践'的高度评价。
静功缠丝太极拳的无极桩与其他无极桩的区别为足跟并拢,两足尖分开,两大趾跟处相距一拳宽,两足心平均向下沉。 师父为绵拳名家代表传承人,所述站桩以绵拳桩法为主。
中国武术的理论来自道家思想,道家讲的是自然,返本归真。
站桩再配合武术中的其他功法,能发挥出人巨大的潜能。 师父有位女徒弟,拜师前体弱多病,跟师父站桩三年多,据说劲大过男子,很多人不相信,想找她试试,结果在敲手臂的对抗中,将粗壮的男生手臂震的不敢伸手。一天,一位身高一米八的大汉被同伴找来与她试手,此人膀大腰圆,魁梧有力,是一位众人推崇的太极高手。大汉其实不屑与女子交手,被同伴簇拥而来,勉强与女徒弟比试,一搭手,女徒弟一发力,大汉被甩出倒退好几步,顿时脸红耳赤。可见站桩乃练内劲之捷径。 站桩能将人的精气神凝聚成一体也就是武术中的合。自然静站十分钟即感觉身体舒畅愉快;静站二十分钟,身体感觉如皮球在水中飘荡;静站三十分钟,周身气血畅通舒服,到手足心发热即止。若体质虚弱或有慢性病者可适当延长静站时间。 站桩,调形,调息,调心。刚上桩时调整下身形,气息,然后静下心来,放松自己,让心空下来。心放松,放空了,感觉身体没有了,站桩的境界就到了。 站桩对强身健体和治病防病的功效更是不可估量!上医摄神,中医调气,下医调体。心不专,气不柔,气不柔,身体就不健康。人的疾病就是一团气的整体运行出了问题。当正常的气运行时,五行就健康。站桩时就是人体的气机自己在调整,或冲击病灶,刚开始时可能会有些不舒服,真正的修炼不要在意这些,心空,形松,真正元气周流的时候,才是生机勃勃,十分美妙的。 站桩的作用和益处不是笔墨所能言尽的。站桩历来被武术大师们作为提高功力和达到武术高境界的不二法门。 感谢师父的指点! |
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