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都说秋天是长肉贴秋膘的季节，那么小编给你们算个帐吧：如果秋天完美的随大流贴了一身秋膘，冬天你的脂肪将会促使你更加慵懒，别说你冬天会健身，数九寒天让你出门你都不愿意还能想起来健身？那么冬季的尾声就是春节了，每逢佳节胖五斤，转眼开春了你对着自己这个秋天里囤积的肥肉一脸懵的样子简直比吞玻璃还好看。到了夏季街上到处都是型男亦或是大长腿，你只有羡慕的份儿了，下面小编给大家普及一下多吃水果的好吃吧！ 1、水果中富含纤维有益于保养皮肤。俗话说，人活一张脸，没有人可以不看你的脸而喜欢你的灵魂。而保持一个吃水果的好习惯能让你的皮肤由内而外散发光彩。水果中的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢。
2、水果中的维生素营养会让人变漂亮。水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。 3、多吃常吃水果有益于身体健康。水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。 4、水果还能帮你塑造完美身材。丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。 下面小编就给大家推荐八款富含维生素的水果，快给你的身体补补营养吧！ 【No.1】 相比较于其他饮料，椰子汁的存在是一款更加营养健康的运动型饮料，因为它所含有的盐分和糖分都比较低，却又富含钾元素，可以帮助人体完成水合作用和电解平衡。椰子汁在一战时，就被当做血浆输送给当时受伤战士们急救时使用！
【No.2】 山竹经常被称为水果皇后，泰国街头随处可见，它的果皮是一层深紫色的硬壳子，用双手掰开之后里面是一瓣瓣嫩白，香甜，美味的果肉，可以生吃。口感润滑而不腻，还具有降燥，清凉解火的作用。
【No.3】 榴莲被称为水果界的王者，小时候听我妈说，一只榴莲三只鸡。但是对于它的口味是仁者见仁智者见智，喜欢它的人认为它是天下美味，不喜欢它的人觉得它臭不可闻。榴莲果肉厚实，像一块奶油蛋糕含在嘴里。听说东南亚一个国家的妇女坐月子的时候不吃饭，只吃榴莲，补虚又能填饱肚子！
【No.4】 鳄梨，又被称为牛油果。是一种能加速给人体补充所需营养的水果。有趣的是如果你把它跟其他蔬菜混搭一起吃，会比你单独吃每个蔬菜的营养价值高，所以可以在色拉上放上几篇鳄梨，而且它富含叶酸，能预防一些先天性畸形。孕妇需多吃！
【No.5】 芒果是小编最喜欢吃的水果了，而青芒更是最最爱的了。椭圆形呈绿色的果皮，里面是黄色的果肉，无论是芒果干还是芒果汁都是超级好吃的！不过小编还是更喜欢吃新鲜的芒果呢！
【No.6】 杨桃是一种非常特别的水果。有着半透明，黄橙色的果肉，口感是清甜中带有丝丝的酸味儿，咬一口感觉像是初恋的味道，酸酸甜甜，不够甜多于酸。一般可以蘸辣椒，盐，以及糖生吃，或者是腌渍成杨桃或者榨成杨桃汁更美味！
【No.7】 释迦，又名番荔枝，由于它外观有一个个的突起，很像是佛祖释迦牟尼头上的发旋，所以被取名为释迦。里面果肉呈白色，带甜味的果肉，直接剥皮以后吃，也可以加入椰奶做成糖果或者可口香甜的冰淇淋！
【No.8】 外表呈微绿色，里面是白色的香甜果肉，通常在没有全熟之前摘下，脆脆的口感，可以蘸糖，盐，或者辣椒，生吃即可。榨汁以后是调制鸡尾酒很棒的材料！
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