 下面这些小习惯，可能会导致体重增加哦！ 1 不吃早餐 许多人认为不吃饭，就会减肥，但是，那要看你不吃哪顿饭了。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄取了更多的热能，反不如把一天的热能摄取量平均分为3到4顿吃。  2 睡前吃东西 睡觉之前有些总觉得饿，因而想吃一些东西去补补，但是，你睡觉之后身体不活动，那些高热量的零食不易消化，久而久之，脂肪会更加的多。  3.边吃边做事，容易吃过量。 很多人喜欢边做事边吃东西，那样更容易增肥，因为你把注意力多集中在工作上，但是嘴巴又无时不刻的吃着东西，不知不觉就会吃下更多的脂肪。  4.吃得太快，会摄入多余热量。 人在吃完饭之后，第一时间并不能察觉出来自己已经吃饱了，因此，那些吃得快的人，更容易过饱，所以，不管你有多忙，都请慢慢的吃饭。  5.饮水太少，影响新陈代谢。 人多是由水组成的，新陈代谢需要水的参与，饮水少的话，新陈代谢缓慢，不利于脂肪的削减，所以，多喝水吧！  6.饿着肚子购物，容易导致多吃垃圾食品。  最后一句 还不快平时注意起来 |
|
|
