楚雄跑吧2016《家-期》我们一起携手跑向黎明

我是跑者，我喜欢跑步，可是5公里，10公里，半程，全程我都跑过了，白天我跑过，户外我跑过，那么，我还想跑点什么呢？我还能跑出什么花样，让跑步有诗和远方呢？

不管你曾经跑过什么，也不管你曾经跑得有多快，更不管你曾经跑得有多远？今天，总有一款适合你，总有新意等着你，如果你不想跑，我们非常欢迎你做为志愿者来见证这一历史性的时刻。

时间：2016年10月15 --16日

地点：彝海公园

项目：团体赛和个人赛

距离：100英里，100公里，84.39公里（两个全程），50公里，42.195公里，半程。

团体赛：5人一个团队，必须有一名女性，每人一棒一次限跑3圈（每圈5500米）然后换另外一个人接力，循环反复。

组队形式可以参照全马接力赛，如公安队，行政队，医疗队，教育队，金融队，学院队，企业队，个体队等，我们一起接力追着月亮落下，迎着太阳升起，破100英里，破100公里。

个人赛：分男女，一人持续或间断，在规定时间内以距离最长为获胜者。

楚雄跑吧有很多小伙伴一直跃跃欲试，想挑战一下自已潜能，想尝试一下自已的双脚不停奔跑，究竟能跑出多远？这次的活动就是为这些选手量身打造的，你带上你所有的补给，放在补给站，你一圈5500米来吃喝一次，这样的补给是不是很高大上，如果实在困了还可以爬进帐篷小睡一下再继续。

你是想跑100公里，还是想跑两个全程呢？总之时间足够，就看你的状态和意志力如何了？

记时：个人记时和大会记时相结合，大会记录各组前3成绩，其余组选手自己用手机或Garmin手表记录提交给组委会。

报名费：报名费为60元，请微信或支付宝给吴永强13008627122

今年，我们实现了包着汽车去跑马，包着火车去跑马，现在我们将于12月16日实现包着飞机飞出国门去跑马，可是，清迈的马拉松是在夜间开跑（3点全程，4点半程，5点10公里），每一个项目不同，开跑时间不一，所以，我们就量身为你打造专属于这个团队的模拟赛，机会只有一次，错过就是一辈子，你不试怎么知道半夜跑是什么感觉。

规程：2016年10月15日北京时间太阳落山时开跑---16日北京时间太阳升起地平线时止。

常言说：十五的月亮十六圆，我们找这么一个最美丽的夜晚让你既能跑步，又能赏月，你的人生历程有过样的机会吗？我们曾经常常听跑友们传说有夜跑，那就让我们为你准备一场整个夜晚都属于你的夜跑吧；你不是曾经想尝试跑一次很远很远的距离吗？这是实现你梦想的最佳机会，也是我们为你量身打造的机会，你是想跑50公里还是100公里呢？当然肯定不建议你跑100英里，你还可以约上你的亲朋好友一起来陪伴你奔跑并补给，在你一圈又一圈的刷圈里为你准备好可口的食物；当然，我们也希望你来体验5公里，10公里，甚至是半程，多长不重要，最重要的是大胆尝试并迈出第一步。

说了这么多，你心动了吗？你是想报个人还是团体呢？让我们一起追着月亮迎着太阳奔跑吧。

补给：我们会招聘志愿者，购买并准备你所有开出清单的补给品，燃起篝火，支起帐篷，打开头灯，吹响号角，为你助威。

奖励：奖励是每一次小赛事最头痛的事，奖人民币我们没有，奖物质我怕你不喜欢，我想内心的喜悦就是最美最好的礼物和奖励，有什么比这还更好的呢？

当然，适当的物质奖励还是有的，不过，仅限于团体100英里，100公里两个组别的前三名。

当你用你的双脚在夜晚或许是一个，也或许是在另一个人的陪伴下完成了你预定的目标距离，冲过终点的瞬间的那份美好，只有你内心最知道。

这里是你的后花园，这里永远都是你的主场，珍惜现在还能狂奔的日子吧。

来吧，我们一起来一场我们自已的黑夜狂欢，我们来一场感动你我的比拼，我们一起从夜暗跑向黎明。

外援：楚雄跑吧一月有一次我们自已组织的内部小赛事，可能你不是楚雄跑吧内部选手，可是，你确对这样的方式充满无限向往，那么我们也愿意接受小量小范围的友好跑团参与其中，来给我们增加点动力。

献血：太阳升起，黎明来临，参与跑步的小伙伴已经成功的完成了预定目标，这是一场累并快乐的欢乐聚会。

你或许是志愿者，你或许没有参加比赛，你或许是我们的家属，你想不想把我们的黎明延续下去呢？

我们想做一次小小的公益活动，为生命延续，为爱延续，你只需要拿出一点点小勇气，你的付出将获得极大的物质和精神回报。

你是哪位想做一次公益的跑者或家属吗？

我们一起为别样的爱接力吧。

献血小常知：

献出自身的血液多供临床输血之用。一个健康人的总血量，约占体重的8%，血液的新陈代谢活动非常旺盛。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升 ，一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5%，献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。

献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，对身体不会有明显影响。

在美国，一个很流行的献血口号是'给您一个礼物，生命'，在美国人的心目中，献血是崇高的行动，是给同胞一个新的生命，是其它任何礼物都无法比拟的。

很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了“投资”。

1． 献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称'血稠'。'血稠'的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2．经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3．男子献血有可能减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症——这种说法目前尚缺乏依据，未获得国际公认。

4．可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。