赛场上比较的是个人的绝对速度, 没有攻击没有防守,按理说真的不容易受伤。 可是跑步伤病近年来越来越频发,据统计, 44%的跑步伤病,都是因为选错了跑鞋! 如何选择一双适合你的跑鞋? 跑鞋的真正作用: 人在走/跑的时候,脚在落地时会有一个旋转的动作,这个动作加上足弓的下陷就构成了人体脚部最本能的缓震系统。选择合适的慢跑鞋就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。 想选择跑鞋,先了解双脚! 自己判断足弓类型:在地上平铺一张报纸,双脚打湿站立到报纸上,对照上图观察自己的脚印。 1.左边的脚印是正常的,大家记住这个形态,脚印很完整; 2.中间的脚印有明显缺失,就是高足弓; 3.第三个脚印过于完整,就是低足弓(俗称扁平足)。 很多跑者完成了上一步足态分析,就根据网络经验开始选择跑鞋了。事实上足弓高低仅仅是判断足内旋状态一个依据,但不是绝对标准。除此之外足弓软硬、腿部曲线以及体重也会影响到足内旋,这些都是静态标准,动态情况下内外翻会更加复杂。所以判断一个人内旋状态最好的办法就是看一双跑鞋底部的磨损区域。
鞋底磨损比较平均 — 正常内旋
鞋底外侧磨损较大 — 内旋不足
鞋底内侧磨损较大 — 过度内旋
上面这些常见症状的治疗恢复在这里就不过多叙述了,跑步运动前的预防措施很重要,除了要根据自身能力进行跑量和配速的规划,矫正跑姿尤为重要,所以选择一双合适的跑鞋才能让你跑得更加安全。 当然如今的跑鞋市场上,已经不满足于单一细化的分类,在满足大多数正常步态跑者的提前下,做出有针对性防止运动伤害的跑鞋,成为研发目标,缓震和稳定相结合的“控制型”跑鞋应运而生。
New Balance运动研究实验室的工程师及New Balance创新与性能水平部的专家讲述设计理念 ↑↑↑ 作为New Balance 10km级别慢跑系列, Vongo针对几大致使跑者受伤的关键点提供了 额外的【高 效 设 计】 依据大数据对Fresh Foam中底进行优化设计,相应跑步时每一步落地至蹬出过程中的压力变化,时刻顺应加速时所需的缓震保护。内侧中底使用更大的倾角,并加高侧壁,设计三角纹路结构。针对足内侧,尤其是足弓位置,提供强力支撑,帮助矫正过度内旋,从而造就了支撑与缓震的融合。 Vongo鞋底独特的大底隔离带稳定设计可以将跑者偏移的重心聚拢在中间,鞋底内侧紧密外侧稀疏的纹路能跑者获得更多抓地力。 不同以往的后跟支撑,Vongo将传统后跟支撑延伸到中足部分,更强力的保护后跟及脚踝内侧,同时内外侧都加持了反光效果,让夜跑更加安全。 |
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