确诊高血压之后,最担心的就是发生心梗、脑梗等并发症。
不过,在医生看来,只要血压控制得好,心梗脑梗的风险就可以降到和健康人群差不多。
如何能把血压控制好,尽可能的远离高血压危害呢?着重需要做到这 4 点。
健康头条(微信号:baojiandaifu)特别制作了几张图,方便读者朋友们理解和记忆。
少盐、戒烟、限酒、喝奶补钙、多吃新鲜蔬果和粗粮。
体重控制好,腰围要减小。
有氧、力量相结合,做家务也是活动身体的方式。
合理地用药,可以降低发生高血压并发症的风险。
当饮食合并运动,控制血压效果不好时,用药是最安全、有效的手段。