想顺产要锻炼，这些窍门我只告诉你

都说生孩子很疼，不经历还真不知道有多疼。所以，现在的很多女性都采用剖腹产，主要原因相对于顺产来说，疼痛感不强，可以很容易就生下小宝宝。事实上，医生一般都提倡自然分娩，因为剖宫产需有手术指征，而且剖宫产对于母亲的远期影响相对更大。

顺产与剖腹产的利与弊？

各有差异，各有利弊！顺产是当时疼，但恢复的比较快，宝宝经过产道的挤压，抵抗力会好一些；而剖腹产是当时不疼，后来疼，恢复的慢，永远有伤口，宝宝抵抗力也会差点。顺产的优点：

1.胎儿经阴道自然分娩，子宫有节奏的收缩会使胎儿胸部受到压迫和扩张，使出生后婴儿的肺泡富有弹性，容易扩张。当胎儿经过阴道时，其胸部受压，娩出后，胸腔突然减压而扩大，有利于胎儿出生后建立自然呼吸。

2.阴道分娩时，产妇发生产后出血、产后感染等并发症情况较少，产妇体力恢复较快。

顺产的缺点 ：

1.产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰

2.阴道生产过程中易发生突发状况。

3.阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。

4.胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引，协助生产时，会引起胎儿头部肿大。

剖腹产的优点

1. 剖腹产的手术指征明确，麻醉和手术一般都很顺利

2. 宫缩尚未开始前就已施行手术，可以免去母亲遭受阵痛之苦

剖腹产的缺点：

1. 剖腹产手术增加了产妇大出血和感染的机会，产后出现各种并发症的可能是顺产的10 ～ 30 倍

2. 孩子未经产道挤压，有1/3 的胎儿肺液不能排出，出生后有的不能自主呼吸，易发新生儿并发症

3. 剖腹产中可能发生麻醉意外、出血及栓塞性疾病等意外。

此外，妈妈们如果以后想要顺产，进行一些锻炼是很有必要的!

介绍一些小窍门，看下图获取技能吧！

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