前 言
每天重复的生活、工作着，
忙孩子，忙家务，忙工作，
整日在家庭和工作里打转，你有没有想过自己，
是时候给自己一小段时间了，
充满电后整装再发，
重复也变的妙不可言。
今天的关键词是＂开始＂。
零基础，工作排不开，娃离不开，身体近期虚弱……等等这些所谓的关卡，越过之后开始就好。
开始安静的望山观星，
开始久违的畅快出汗，
开始制心一处的习练，
开始内观觉察身体，
开始期待明天的酸痛
万物复始，此时此地和大家，欢喜开始。
今天的关键词是＂守正＂。
带着一点点欣喜的酸痛，开始第二天习练。
妘溪老师传授的不仅是招式，更是心法。讲到身体始终保持中正，感受上有达百会，下至会阴的正，直，定。同时身体还要保持着一种与自然同频的松弛。
这样的守正，精神不散。
关键词是＂酸痛＂。
继昨日的拉筋及高强度习练后，身体已明显酸痛，下盘不稳。
身体的情绪如何安抚呢？先感谢这些酸痛吧，有觉总比无觉好。再看看酸痛的位置，大腿痛膝盖没痛，发力的位置估计没错。在体力有些不支时，习练时更重质量而不是数量。一点酸痛一点收获。
晚饭后的练习由于下雨只好在狭窄的楼道里，局促的环境和疲惫的身体，但众组员练的都很欢乐。
酸痛带来的觉知，真实不虚。
关键词是＂自然＂。
很奇妙，酸痛消失过半，精神也好了些。今天正式开始学习28式，从呼吸吐纳开始，基本招式掌握后，要慢慢感受自己最自然的状态，感受气在身体里的流动。
午后大家南岩游走，武当层峦叠嶂，郁郁葱葱，自然的就是有生命力的。
自然而然，找到适合自己的太极研习方法。
关键词是＂逍遥＂。
今天入逍遥谷，青山碧水，溪流潺潺，深入谷内，寂静灵秀，借自然之气，继续学习拳架。
学习的招式越发难了，目前只是形上的模仿，再自己体会细节，想把太极打的逍遥，更是要收敛心神，由内而外的体会身体及气息的运行。
傍晚，在紫霄宫复习功课，已经可以把近日学习的招式记住，距逍遥还有距离，继续觉察感悟。
逍遥，是一种精神不散的自在气象。
关键词是＂当下＂。
今天小朋友提前回京，他很不舍，老师们的呵护，哥哥姐姐的体贴，令他感受诸多美好，给他讲到一期一会，当下这样的聚合也许一生不会再有。
我们亦是如此，跟随老师学习的当下，和同学互助切磋的当下，自己体悟太极的当下，武当山晨曦日暮的当下，只此一瞬。
慢慢欢喜的沉浸在每个当下吧。
关键词是＂持续＂。
因为缺席昨晚的习练，明显觉得生疏很多。
午后，杨硕诚老师与芃澜老师对话，讲到太极二十八式如同一个小花园，每天持续的去看，总有新的发现。学习太极先无需介意拳法的好坏，坚持，陪伴，享受。
持续，每一个点滴积累都会留下轨迹。
关键词是＂觉知＂。
今天妘溪老师讲到有次被动的接受推手挑战，那时她还不会推手，杨硕诚老师略加点拨：只需去感受与对方汗毛的距离。
太极需要一种觉知力，行与意合，眼与手合，内观的觉知，带动身体的行云流水。
与自然相处需要觉知，与自己相处需要觉知，与他人相处需要觉知。
关键词是＂同频＂。
今天登金顶，云雾缭绕，体会“云深不知处，只在此山中”的意境。
一天没有习练，想念，晚饭后，独立守神的紫霄组继续加油。拳架的动作已基本记下，慢慢体会同频，内心与身体同频，自己与自然同频，自己与大家同频。
为迎接毕业展示，大家尽量调整出稳定的节奏，保持同频。有两位同学曾有不想上场的想法，大伙儿说要上一起上，不为展示，放轻松，为大家一起享受太极，这是念力上的同频。
不仅是太极，平日里也需要同频，与世事同频，与他人同频，广结善缘，广种福田。
关键词是＂守神＂。
我所在的紫霄组，团队口号是紫霄修真，独立守神。经过10天的太极习练，感觉精气神聚合很多。
每天练功前，休息时，练功后，老师都让大家静坐或站桩，静气凝神，把耗散的气息收拢回来，能感受到守神的气息是最稳定的。
下午杨硕诚老师传授静坐心法，讲到无极如0，太极如1，两仪如2，大多数人活在两仪的世界中，可以通过修炼太极，达成无极的状态。静坐中，可以通过关注呼吸，气沉丹田等方式慢慢化解与自己纷杂念头的对抗。
想起蔡志忠先生说过的：我没有手表也没有手机，不允许任何事情切割我的时间。专注时间越长，越有能量。我们平日里碎片化的生活是有很大改善空间的。
独立守神，精神不散。
关键词是＂知止＂。
用十天时间学完武当太极二十八式，今天是分小组习练，一遍遍再完善，心神更收摄，气息更平稳，拳架更顺畅。小组的同学们越加默契欢喜。
《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。＂止，有方向目标的寓意，每位来学习太极的同学应该是各有期望，清楚的知道自己的方向，守坚定，修清净，化心安，得无极。
这一刻的止，也是下一刻的始。
关键词是＂重启＂。
毕业了，今天每个小组汇报表演，从0基础到可以基本顺畅的打完二十八式，感谢辛苦的老师们助教们，感谢一起流汗相互支持的同学们，感谢忙前忙后的正安小伙伴们。感谢武当山赐予我们能量。感谢自己。
拿着武当太极证书的一霎那，这十二天的影像纷飞闪现。很久，没有这样不被切割时间的专注学习，没有一次迟到，没落一次作业，没偷一点懒。
学习太极，如同重启自己。重启对自然的感知，对身体的觉察，重启对内心的审视。
课程虽已结束，太极修炼刚刚开始，重启实修，能除一切苦，真实不虚。
无限感恩，丙申年夏与太极相遇。
