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新月式瑜伽动作也可以起到消除颈部酸痛的作用，新月式的最终式与上篇基本相同，只是具体的实施步骤略有不同，具体如下: 1.双膝并拢，跪立，双手自然放在体侧。
2.先吸气，再呼气。呼气时将右腿向前迈一大步。脚心贴地，屈右膝并使之与地面成90度。左膝、脚背贴地，尽量压低髋部。双手合十于胸前。
3.吸气时，身体重心轻移于右脚上，还原成跪立姿势。
4.婴儿式放松，再换另一侧练习以上体式。
新月式瑜伽动作的理疗功效和注意事项：
新月式瑜伽动作能够灵活肩关节，按摩肩、颈、背部肌肉群，缓解肩背酸痛，可以强壮和伸展全身整个骨骼肌肉，尤其是股四头肌、上背部、肩、胸的伸展更为强烈。腹部器官在练习中也得到按摩，从而使其功能向好的方向改善。
另外，该练习还可以按摩脊柱及其周围的神经系统，保养肾脏和肾上腺。新月式还可以作为很多体位的墓础姿势，配合不同体位的练习时，可以同时得到很多其他练习的功效。
当然，需要注意的是，有颈椎疾病的朋友，练习这个动作不要低头，也不要过度拉伸，以免加重病情。
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