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要想不生病,一定要给这几个脏器排毒!

 阿杰是主宰神 2016-09-21

人体毒素(英文:Human Toxin)是我们身体不需要的、过剩的、对我们人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西的统称。我们体内的有毒物质分为两个来源:外源是在生活中,大气与水源中的污染物。如通过呼吸及进餐侵入人体内的铅、铝、汞等重金属;内源是我们体内代谢的废物。如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。

排毒一直是养颜美容、健体强身最有效的方法。一个人体内的毒素越少,人就越健康、越长寿、越不容易衰老。因为它不光是排除毒素,同时也是相关疾病的化解手段。

那么在平常生活中我们应该给身体排毒呢?下面给大家讲一下人体7个器官的排毒方法及排毒食物

1、肝脏排毒

当我们的指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则表示肝肝需要要排毒了。

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肝脏排毒首选枸杞子,枸杞子不仅能提升肝脏的耐受性,还可以提升肝脏抵抗毒素的能力。我们在食用时最好咀嚼着吃,每天吃一小把。

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肝脏主血,果汁和鲜菜汁是人体内的“清洁剂”,能使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。另外多吃青色食物,可以理肝气,起到疏肝解郁的作用。推荐青皮橘子或柠檬,连皮榨汁饮用最好。

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太冲穴,是肝脏排毒的重要穴位。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。两只手用拇指交替按揉3-5分钟,感觉有些轻微酸胀就可以了,不要用太大的力气。

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2、心脏排毒

舌头长溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等症状是在提示我们心脏需要排毒了。

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莲子芯它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,是心脏排毒的首选食物。用莲子芯泡茶,可以再加些竹叶或者是生甘草,它们能增强莲子芯的排毒作用。

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绿豆汤,具有利尿、清热的功效,亦可化解并排出心脏的毒素。也是心脏排毒食物的好选择。

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少府穴,是心脏排毒的要穴。位置在手我们掌心第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。左右手交替用力按压该穴位。

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3、大肠排毒

人体最基本,最重要的排毒是大肠排毒。大肠的排毒时间是早上5点~7点,所以我们每天清晨起床后要空腹喝200毫升以上的水,能起到清刷胃肠的作用。

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每天摄取一定量的维生素,例如茶叶,茶叶中含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为,茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。

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动物血也是大肠排毒的绝佳食物,其中的血浆蛋白能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

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海带中含有的胶质能促使我们体内的放射性物质随同大号排出体外,减少放射性物质在人体内的积聚。

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4、肺部排毒

当我们皮肤呈现锈色,脸色晦暗时,就表示肺部应该排毒了。

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肺部排毒推荐百合汤(煮的时间不要太久),因为它有很好的养肺滋阴的功效。

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多食用黑木耳,黑木耳中含有的植物胶质具有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,长期食用还可以有效清除我们体内的污染物质。

合谷穴,是肺脏排毒的要穴。它的位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,我们可以用拇指和食指用力按压该部位。

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肺部排毒的时间是早7点~9点,这时我们可以借助咳嗽清除肺部的毒素。在空气清新的地方进行深呼吸,接着缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,将痰液咳出。长期坚持这样做,能使我们的肺部保持清洁。

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5、肾脏排毒

当我们面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加时就表示我们的肾脏应该排毒了。

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每天早晨起床喝一杯温开水,充分的饮水可以稀释毒素的浓度,促进肾脏的新陈代谢,将更多的毒素排出体外。还可以多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果助于肾脏的排毒。平时生活中要记得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被身体重新吸收,危害健康。

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经常按压涌泉穴,肝脏排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不包括脚趾),别太用力,稍有感觉即可,边按边揉为佳,持续时间为5分钟左右。

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6、脾脏排毒

虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡,都是在提示我们脾脏需要排毒了。

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吃酸的食物有助于脾脏排毒。酸味食品具有开胃健脾的功效,可以增强肠胃的消化功能,加快食物中的毒素排出体外的时间。

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商丘穴,是脾脏排毒的要穴。它的位置在内踝前下方的凹陷中,两手交替按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右即可。脾脏的最强排毒时间是在餐后,饭后散步可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。

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7、皮肤排毒

出汗是皮肤排毒的最佳方式。每周至少进行一次有氧运动,使毒素随汗液排出体外。每周最好洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

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在洗澡时用丝瓜筋手套进行肌肤按摩,可以加快血液和淋巴系统的循环,使体内有毒废物易于冲洗出去。我们通常可以采用打圈的按摩手法,对全身进行按摩,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

要想不生病,一定要给这几个脏器排毒!俗话说,无毒一身轻,要想不生病,那就赶快来给身体排毒把,方法简单易学,再加上坚持,相信健康的身体一定不少问题!

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