父母老了，这些东西要注意！

父母老了，这些东西要注意！

人到老年，其体内器官系统会因自然规律发生不可抗拒的退化和衰老，但积极健身和适当保养，衰老过程可以推迟。老年朋友仍可较长期保持健康的风采。

下面是老年医学归纳出健康老人十二征象，对于老年人或家有一老的儿女也可以借鉴学习。

【两耳聪】

耳聋是衰老征象之一。若老年人两耳听力保持正常，说明听觉器官、神经系统的解剖和生理功能正常。

【双目明】

“眼睛是心灵的窗户。”若双眼视力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、肾功能良好的证据；是视觉器官和大脑皮层生理功能正常的标记。

【声息和】

老年人声音洪亮清晰、呼吸从容不迫，说明言语中枢、发音器官、呼吸和循环系统生理功能未衰。

【腰腿灵】

俗话说：“人老腿先老，体衰腰先衰。”若老年人能保持腰腿灵便，步履矫健，证明肝、脾、肾充实，肌肉、骨关节和神经、循环系统健康无恙。

【牙齿坚】

老年人牙齿完整坚固来自肾气充盈，“肾主骨生髄，齿为骨之余”。平时重视口腔卫生和饮食调剂，则免生龋齿和牙周炎，而牙齿完整牢固是保证食物消化吸收的关键。

【形不丰】

俗语道：“千金难买老来瘦。”这意味着老年人不宜胖。因肥胖老人易患“肥胖综合症”，如高血胆囊炎、胆石症等减寿性疾病。但应正确理解“老来瘦”的内容，不是越瘦越好，而是保持标准体重，以无病为宜。

【后门紧】

反应老年人消化系统机能良好，肛门括约肌正常、无便秘和腹泻疾患。

【前门松】

说明排尿通畅，泌尿和生殖器官无异常改变。显示该系统器官未见良、恶性肿瘤。

【脉形小】

老年多有血虚，以脉搏粗大为主。如老年人仍保持较小脉形，说明其气血调和，阴平阳秘。血压不高，心律正常的老年人，往往动脉血管硬化程度低，心功能正常。

【思路清】

人到老年，如能做到思维敏捷，逻辑性强，动作灵活，反应良好，说明大脑思维能力正常。这是健康老人的重要标志。

【性格开朗】

持有正确的人生观和价值观的老人，往往拥有热爱生活、热爱他人、积极进取、乐观向上、开朗愉快的性格。这些健康心理素质的集中体现，势必形成生理健康的保证。所以心理健康也是老人重要的健康标志。

【善适应】

对自然环境和社会环境（包括人际关系在内）的良好适应性，也是科学评价老人健康的综合标准之一。

因为人是社会性动物，若缺乏对生活中随时随地发生的形形色色变化的及时反应能力，必然会对生理和心理健康造成不同程度的威胁，进而影响人们健康的整体发展，甚而危及生存。

而生理和心理上的健康素质正是展现良好适应能力的基础。反而言之，老年人对环境的良好适应性，就是自身生理和心理健康的体现。

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