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又一个深受抑郁症折磨的明星自杀离去。28岁的乔任梁，在一个本应以成熟姿态去收尾青春的年纪，却结束了他的生命。 可想而知，抑郁症患者的内心是灰暗阴冷的。尽管外面的世界车水马龙，他们却始终认为自己与世界格格不入。事实上，这样的体会或许我们也曾有过。试想，你是否会在夜深人静后被莫名的忧伤袭击，控制不住地落泪？ 一份调查显示，中国抑郁病患者初步估计约有9000万人。然而，人们却常常乐观地将抑郁看成单纯的精神失调。那么，抑郁症到底是什么？今天精读君推荐的5本书，将让你深入了解抑郁症，并让我们每个人学会直面它，将它看作一种病症去认真对待。
戴维·伯恩斯，著名心理学家。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会颁发的贝内特奖、1995年应用暨预防心理协会所颁的杰出贡献奖。 你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？甚至心中盘踞着悲观绝望、痛苦难熬、度日如年、生不如死的感觉？本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦。拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。 对于希望能自我调节情绪的患者来说，《伯恩斯新情绪疗法》是一本绝佳的渐进式指导书，它会让你获益终身。 ——“认知疗法之父”亚伦贝克
西尔维娅·普拉斯，美国小说家。作为天才女性，她一生既有那个特殊时代的印记，也充满了对人类普遍生存的哲学思考。 该书讲述波士顿一所大学的全优生埃斯特，获得了在纽约一家时尚杂志的实习机会。她却对纽约的生活充满了疑惑，无数的可能性让她无法确定未来，也无法回到从前她认为安全的生活状态。埃斯特最后决定当一名作家，但是却在道德、行为和自我意识的矛盾中挣扎。在这部感人至深的自传性小说中，普拉斯回顾了她年轻时所经历的失望、愤怒、压抑、最终的崩溃以及后来的治疗过程，充满了让人震撼的智慧和令人心碎的坦诚。 忽而诙谐，忽而惨痛，忽而激情洋溢，忽而质朴无华。《钟形罩》最引人注目的特质在于它的直白与坦率，仿佛在正午用快镜拍下的一系列晃眼镜头。——《时代周刊》
安德鲁·所罗门，美国艺评家。作者本人就是忧郁症患者。 《忧郁》是一本与众不同的关于忧郁症的著作：作者不仅是一位富有盛名的畅销书作家和忧郁症研究者，更特殊的是，他本人就是一位三度饱受重度忧郁症折磨的患者，这使得本书中既有作者大量采访、调查和研究得来的详实材料，也记载了作者刻骨铭心的“忧郁”历程，这段独特的人生经历鼓励作者和每一位读者——怀着大勇气与大智慧，去发掘生活的美丽。 第二次看《忧郁》，哭了很多次，有时是为了抑郁症患者那种深深的绝望、对自己的厌恶而悲伤；更多的时候，是为了经历如此悲惨之人能够有机会得到救赎，超越自己的苦难而感动。——豆瓣读友鲁西西
安东尼·斯托尔，英国首屈一指的精神科医生。 书中以一种积极向上的态度来观察心理忧郁现象，从精神分析的观点探讨忧郁症，使我们对忧郁症有正面的认识：它并不可怕，是可以治愈的，甚至因为这样的因子，激发人的潜能，成就不朽的事业。 书中涉及到弗洛伊德、荣格还有很多心理学的观点，乍看可能看不出头绪，但细细品味，其中的细致、严谨、缜密的逻辑和丰富的内涵就显出来了。——豆瓣读友夏虫
尼克·霍恩比，英国当代著名作家。 在元旦新年的守岁夜，伦敦有四个失意绝望的人：声败名裂的电视名人马丁；没有自己生活的中年妇女莫莲；走不出心理阴影的少女杰丝；和乐队解散、女友分手的美国摇滚歌手JJ。他们都想到著名的“礼帽大厦”楼顶跳楼自杀，四人在楼顶不期而遇。他们一起度过了一个晚上，讲述各自不幸的遭遇…… 尼克·霍恩比是这样一个作家，他聪明机智，满口俏皮话，感情上却毫不吝啬。——《纽约时报》 |
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