坐月子不得不说的事和坐月子不得不“坐”的事!

坐月子，在中国几乎每个生完宝宝的妈妈都会”坐”，说”几乎”，也是因为有些前卫的妈妈不想坐月子，希望自己可以像欧美人一样正常出行，不用顾忌饮食。但真正不坐月子的妈妈还是很少的，因为我们从出生到长大成人都是在中国这片土地，水土和生活习惯都和欧美人不一样，如果不坐好月子就很有可能得月子病，所以即使是前卫的妈妈们，也一样害怕自己月子没有坐好带来的一系列病痛。所以知道怎么坐月子、怎么坐好月子还是很重要的。

首先，谈谈坐月子的重要性。在中国,坐月子是古代传下来的习俗之一，是女人一生中最好的体质改善的机会，是妈妈在产后身体得到调养和恢复的过程。坐月子，可以让妈妈在分娩后造成的身体虚弱、气血暴虚等症状得到充分休息和调养。都说调养越早越好，那这种因为分娩而亏损的身体调养也理当是越早调养越有利于身体恢复。而且产后气血亏虚，各种危害妈妈的疾病都有可能在月子期间发生，坐好月子才能有效预防这些疾病的产生。

其次，就坐月子的环境说说。坐月子的环境主要指的是妈妈坐月子时的室内环境，是妈妈和宝宝吃饭、休息和活动的地方。如果坐月子的环境污染指数高、通风效果差、噪声大以及阴暗潮湿的话，那么妈妈和宝宝的身心健康会受到很大的影响。所以，在给妈妈和宝宝选择坐月子的房间时，最好选择隔音效果好、通风效果好、阳光照射好、采光明暗适中的干净舒适能看到外面风光的房间。

最后，了解月子期间的饮食情况。坐月子虽然对妈妈很重要，但是宝宝也需要奶水的喂养。所以为了宝宝着想，坐月子的时候有些可能导致回奶的食物妈妈最好少吃。比如韭菜、麦芽、辣椒、花椒、桂皮、猪肝、鸽子等，回奶的食物实在太多，如果都不吃就几乎找不到什么能吃的了。所以在坐月子的时候可以吃，只是根据自己的体质来看，如果某种食物回奶效果特别好，那建议别吃。当然，一些寒凉、辛辣的食物妈妈最好不要沾，不只是坐月子的时候不要沾，出月子了也少沾。妈妈在产后身体本来就比较虚弱，如果吃了寒凉、辛辣的食物很容易引起腹痛、身体痛、便秘、痔疮等症状。

坐月子是一个自然的过程，只要一切安排妥当,仅是在月子期间不能正常外出、要顾忌饮食而已，相信大部分妈妈都愿意为了自己和宝宝的健康而坚持。在此，祝愿每一个妈妈都坐好月子，让以后的生活品质不受影响。