?她有唐嫣的长直腿，柳岩的蜜桃胸，她就是？！（内附史上最全铲肉操大合集）

哈哈，妹纸们是不是特别想知道，

这个有唐嫣长直腿，柳岩蜜桃胸的女人到底是谁？

然后嫉妒死她！

老师告诉你哈，那个人可以是你哦~~

为什么呢？

这个月13号的时候，偶在头文的最后，

问了妹纸们这个问题：

然后老师的微信后台就炸锅了！

尼玛一下收到一百多页回复.....

咳咳，就像下面这种

一言不合就截图！

然后偶就总结了下，

总体上妹纸们想瘦的地方就是：

肚子，大腿，小腿，胳膊，大腿内侧，后背......

反正浑身上下没有不想瘦的地儿~~

当然也是不按常理出牌的妹纸~~

想减胸哒？？！！！

看到木有，

泥萌的留言老师可是一直认真对待哦~

妹子们和我说，

伦家才能知道你们的需求哦！

所以偶就利用这几天的时间

呼哧呼哧的给泥萌当搬运工去啦！

全身各部位的瘦身操！

分类整理的哦~~

妹纸们可以自主选择瘦身秘籍啦！

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一、专瘦上半身！

每组动作10次，每天3组，运动半小时以上

Move.1

Move.2

Move.3

Move.4

Move.5

Move.6

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二、专瘦下半身！

每个动作15-25次，坚持下去哦

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三、瘦手臂

每个动作20次，每天5组

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四、瘦小腿

坚持半小时

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五、瘦腰

每组动作30次。

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六、翘臀

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七、瘦大腿内侧

以下6个动作，每个动作20次，休息30秒

泥萌要了！

老师就给了！

人家尽力到此了哈~~

为了妹纸身上的肉肉我也是呕心沥血呀

泥萌再只看不动，

就只能........

耍暴力啦！！！

老师有脾气~

泥萌乖乖的

最后抽查一下：泥萌到底减肥没呀？

行动起来了没？

减肥到什么进度了？！

让偶来监督泥萌！！

赶紧留言轰炸吧~~

么么哒~妞们！

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