血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常情况下，一旦被判定为高血压，便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，如果以降血压药来对抗高血压，这将是一场永无止息的攻守战。 我们的身体会因我们的每一个念头和感受起反应，当我们对过去感到不满时，对未来感到惶恐不安时，充满愤怒时，身体都会起相应的变化。血压，正是反应你现在的心理状况。 当你无法平息的压力事件越多，血压就会越高。因此，就心理因素来说，降低个人内在不断驱使血压上升的压力情境，才能帮助解决高血压的问题。 举例来说，当你被恶狗追赶时，血压就会升高，以提供给身体足够的能量应变，当危险过后，血压就会自动下降；但有的人即使离狗一千公里了，心里还是忐忑不安，深怕再冲出另一只狗；或者“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，以后只要见到狗，不管它会不会咬人都自动紧张起来，压力倍增。 高血压患者通常就是这第二种人，他的脑袋里有个无法被关上的屏幕，不断上映着自己被狗追的画面，于是他的大脑指挥着心，不断感受着其实并不存在的压力，而身体则忠实地反映心理压力，持续拉高血压。 想想看，你一生会遇到多少让血压上升的事？遭遇危险，遭遇创伤，愤怒，着急，还贷款，工作瓶颈，夫妻争吵……最关键的是，你可能还会幻想很多将来可能会遇到的挫折，尽管这些事实可能并不存在，或者离你很远，你却一直上映着这些画面。当你无力应付累积的压力时，很可能就会爆发中风，因为中风的结果——瘫痪，正是无力感的具体表现。 ◎释放生活中的压力 我们对压力事件采取不得要领的抵抗越多，血压就会越高。所以，生命中的压力事件会带来两种结果：一种是升高的智慧，因为你成功缓解了压力；一种是升高的血压，因为你面对压力无所适从，长期不能释放，导致压力越积越多。 对待压力，应该像大禹治水一样，要进行疏导，而不是水来土掩，用“堵”的方法，压力就会像洪水一样，到一定程度就必然决堤奔溃。 拒绝忘怀过往的愤恨指责、内疚惭愧，老爱温习旧伤，是高血压患者血压居高不下的重要原因。所以，回顾自己生命中的重大事件，接受它，理解它，释怀它，宽恕过去，高血压就会得到好转。 相反地，老是幻想将来可能会遇到的困难，心事重重愁眉不展，同样会使血压升高。这就需要将心安住在当下，因为很多事通常是杞人忧天，未必就会发生。 高血压患者通常也反应一种生活态度：事事追求完美，期望所有事都如预期的一样发生，如果到时结果不符合期待，就会情绪高涨，拉高血压。因此，调整自己的期望，以及对人、事、物持较具弹性的态度，也可以帮助降低血压。 人生在世，要学会适时放空自己。放空自己，你才能轻松自在。《菜根谭》里说得好：风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来心始现，事去而心随空。 亲，请转到你的圈，让更多人受益！ |
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