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首先，一定要搞清楚造成椎间盘突出的原因是什么？ 有人说是肾虚导致的，也可能是缺钙导致的，也有过度纵欲导致的，其实这些原因只是个引子，都不是最根本的原因！ 先来了解一下什么是正常脊柱的表现，在正常生理条件下脊柱各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，就是一切都很正常，医学上称为“临床稳定”！ 而当脊柱丧失这一功能时，叫作“临床不稳定”！各种疼痛以及不舒服的表现就出现了！那么影响脊柱稳定性的因素有哪些呢？ 主要是椎体的形状与大小，关节面的形状、大小与方向；韧带、纤维环、关节面软骨；髓核的膨胀度；以及整体运动肌和局部稳定肌。这几个因素当中任何一个出现病理性改变都可以导致脊柱稳定性的下降！ 而现代人的不良的生活习惯和久坐的办公方式以及缺少锻炼是导致脊柱周围的肌肉力量和功能下降，造成脊柱长时间超负荷工作，从而使脊柱加速退变，这就是患上腰突的最主要的原因！ 原因搞清楚了，就可以对症下药了，也就是加强锻炼，恢复肌肉的弹性和力量，减少脊椎的负担，从而慢慢恢复到健康的状态！ 椎间盘突出分为手术治疗和保守治疗！手术治疗在解除神经压迫上确实立竿见影，但并没有从根本上解决脊柱稳定性的问题，术后复发率很高！手术治疗也是对一些年纪偏大，连动一下都不行的患者来说也是不得已而为之！ 在现实生活中，绝大多数腰突患者并不需要手术，首先年纪不算很大，恢复的潜力无限，另外，症状也不是到了瘫痪那个地步，所以一定不要轻易选择手术治疗！ 保守治疗的指导原则是：恢复和加强脊椎内外的稳定性！ 当脊柱周围的肌肉足够强壮时，就可以弥补内部稳定结构的不足。从而重新形成脊柱结构的稳定，随之如麻木和疼痛等症状也就自然解除，所以康复锻炼的目的是加强外部稳定脊柱的肌群！ 具体需要锻炼那些肌肉群？ 传统的锻炼动作的优缺点是什么？ 锻炼期间需要注意什么？等等细节方面会一步步说开。 |
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