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孙思邈，陕西耀县人。唐代著名医学家，唐太宗即位时，孙思邈奉旨进京，是时已是百岁老者，却有红白相映的少壮脸色，太宗相见赞叹不已。孙思邈一生有两部著作：70岁时撰写《千金要方》，百岁时又完稿《千金翼方》，翼即辅翼之意用以补充前书的不足，以定终生“医”愿。 孙思邈的养生观：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食。七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。 总其要旨就是养生首重养心，而养心莫善于寡欲。 孙思邈之所以克享遐龄，与其“安神定志，无欲无求”，淡泊名利，不肯低头拾卿相，誓愿普渡众生灵有很大关系。他终生倡导12少：少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。反对12多：（与12少相反）。 防止6个久：久立，久行，久坐，久卧，久视，久听。 提倡十个“莫”：莫强食，莫强酒，莫忧思，莫悲愁，莫大怒，莫大惧，莫多言，莫大笑，莫高跳，莫强重。 要求26个“无”： 养老之要，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。 言情纵欲，每有咏念，无令耳闻， 老人之道，常念善无念恶，常念生无念杀，常念信无念欺。 养老之道，无作搏戏强用气力，无举过重强呈豪猛，无疾行，无喜怒，无极视，无极听，无太用意，无大思虑，无吁嗟，无叫唤，无吟讫，无歌啸，无啈（heng)啼，无悲愁，无哀恸，无庆吊，无饮兴，无接对宾客，无预局席。 食养主张：食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。安身之本，必资于食，不知食宜者不足以存生。 来源：davidy8888 |
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