三杯降压茶，让升上去的血压悄悄降下来

悦悦：现在很多人有血压偏高的情况，但是因为血压高是个慢性病，早期也没有十分明显的症状，经常不被人所重视，而很多突然死于心脑血管疾病的人常常是由高血压引起。既然高血压是如此严重的心脑血管病的潜在诱因，那么我们应该如何调理呢？

高血压是持续血压过高的疾病，是最常见的慢性病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。血压高的人，应注意合理饮食，降低脂肪的摄入量，多吃含钾、钙丰富，含盐量低的食物，戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。此外，经常饮用降压茶也能起到很好的治疗作用。最适宜降压的茶便是杜仲茶。

杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

简易制作杜仲茶

取杜仲5～15克，用85℃左右的开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，即可饮用。用于保健每天以15～25克为宜，用于治疗每天以30克为宜，每泡反复冲泡不宜超过3次。此茶有降血压、强筋骨、补肝肾的功效，同时对降脂、降糖、减肥、促进睡眠效果明显。需要注意的是，杜仲茶切忌洗茶，头泡茶水有效成分更高。

降血压特效茶饮

除杜仲茶以外，还有一些茶饮也可起到降压作用。比如菊花茶、荷叶茶、槐花茶、莲子芯茶等。

1．菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化病人有显著疗效。

2．荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

3．槐花茶：将槐树的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压病人具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

4．莲子芯茶：所谓莲子芯是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

健康三杯茶

龙茶散

【原料】绿茶50克，龙胆草30克。

【制法】共研细末，温水冲服。

【用法】每次3克，每日2次。

【功效】清热泻火、平肝降压。

【主治】肝火鼎盛所致的高血压、口苦等。

决明茶

【原料】草决明250克，蜂蜜适量。

【制法】用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。

【用法】每次用10克，泡水代茶饮。

【功效】清头目、通便。

【主治】高血压引起的头痛、目昏等症。

芹菜红枣茶

【原料】芹菜350～700克，红枣100～200克，绿茶10克。

【制法】以上原料置于锅中，加水适量煮汤。

【用法】每日分3次饮服。

【功效】平肝养血、清热利尿、理胃中湿浊、除心下烦热。

【主治】高血压、急性黄疸型肝炎、膀胱炎。