练内家拳,尾椎骨很重要,海底穴也很重要,海底穴就是涌泉穴。这里头有个秘密,不是练到了的人不知道。海底那个地方一般人都是松松垮垮或者凹进去的,但是你练对了到一定阶段呢,它就顶出来了,非常得饱满。形意五行拳中的钻拳练的就是海底穴,从下往上的劲力涌泉穴是总机关。 练功讲究用意不用力,开始是去浮力,也就是去掉你肌肉用力的习惯。当把浮力去掉,会出现一个什么状况呢?困倦、无力、昏沉、想睡觉,会持续一个阶段。之后新力渐生,此新力为筋膜骨之合力,不用时寂然无声,用时则如惊天霹雳(有阶段性)。当浮力已去,新力初生,突然发现身体里面有发空的景象,这个空好像是个未动的风箱,很明显地感觉到空空如也,而四肢的运动则变动空空松松。注意,不是软软塌塌,是空空松松,并非无力,却也非拙力。此时精神逐渐旺盛,尤其走路,很不着力,就是不使劲了,感觉好像走得很慢,实际和平常一样,有时候感觉自己能融化在空气里。
所谓涌泉发力,其实是春秋笔法。一轴中立,平常重心都是在脚跟的,发动时转换到前脚掌蹬地,即所谓涌泉。给人误以为是内气从涌泉出入,实在是神秘的过了。如果涌泉能出气,得多大的气量才能支持一百多斤迅捷窜动呢?真实的道理是本能激发,不能刻意造作,造作就拙了。这就是先天本能与后天故意的区分。要把本能用到身法中,就无往而不利了。 内家三拳,都是脚走出来的。重点不在手上,但人们都把注意力放在手上。用脚走拳才对,脚上有了,腰胯才会出来。内家拳强调整体,都说丹田如何如何,其实是腰胯带动。说大龙还不够透彻,其实还是腰胯。腰胯出来了,一抬步就能赢人。所谓换劲,就是把用膀子的劲改成用腰胯。慢慢生活里都是这个,就是功夫。 |
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