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这6道炖品,很营养,你值得学!

 wyk1014 2016-09-26

1

松茸炖裙边

这6道炖品,很营养,你值得学!

松茸肥厚多汁,味道鲜美,口感细腻,既可以直接生食,也可以用煎、烧、炖、煮等方法烹制。这里,则是把松茸与煨好的干裙边一起烩制成菜。

制法:

1.先用热水把干裙边涨发透,再放入加有姜葱和盐的鲜汤锅,煨至软糯入味时,出锅待用。另把松茸洗净,切成片备用。

2.锅里掺浓汤,放入裙边和松茸烧开后,加盐和鸡汁搅匀,等勾薄芡后,淋鸡油并撒入水发枸杞,出锅装入青花钵便上桌。

2

酥肉炖冬瓜

这6道炖品,很营养,你值得学!

味型:咸鲜味

主料:酥肉150克

辅料:冬瓜100克胡萝卜80克鸡蛋80克淀粉40克

调料:精盐2克一品鲜酱油4克料酒6克鸡精8克姜葱汁20克

制作:

1、将新鲜猪肉切片,纳如盆内调入料酒、姜葱汁、少许盐腌码入味;鸡蛋磕破,入腌码之后的肉片盆内,拌匀,再加入淀粉调匀;

2、油锅上火待油温四成之后,逐一下入裹上淀粉蛋液的肉片,炸至金黄色捞出即可;

3、冬瓜去皮瓤不用,与胡萝卜同切片备用;

4、炖锅上火入鲜汤,加入主辅原料旺火烧沸,去浮沫转微火慢炖至酥肉柔软,调味即可。

特点:咸鲜味浓,健脾暖胃。

提示:水应一次加足。如炖煮中途急需加水,可适量加入些烧沸的鲜汤或热水为宜,忌添加冷水,因为正炖制加热的酥肉遇冷会收缩,蛋白质不易深解。

3

秤砣豌豆炖腊蹄

这6道炖品,很营养,你值得学!

原料: 腊猪蹄1只 秤砣豌豆300克 姜块(拍破) 30克

制法:

1.腊蹄用明火炙烧表皮,再放热水盆里泡一会儿,刮洗干净后,连骨剁成4厘米大小的块,放开水锅里汆水后,捞出来待用。

说明: 腊蹄块不宜剁得过小,以免炖熟以后成形差。汆水主要是去除腊蹄的一部分盐味和异味。

2.取砂煲掺清水上火,下姜块和腊蹄块炖至软熟时,放入秤砣豌豆,继续再炖半小时后,即可装碗上桌。

说明: 腊蹄一定要炖至软熟,只有到这种程度,口感才佳。不过秤砣豌豆却不宜炖得过于软烂,以软熟但又保持着形整为度。此外,由于腊蹄本身咸味较重,所以制作此菜基本上已不用再加盐。

4

冬瓜薏米荷叶炖猪肚(10位量)

这6道炖品,很营养,你值得学!

原料:

带皮冬瓜1250克,猪肚(重约1200克),猪瘦肉250克,猪排骨200克,鲜荷叶1大张,薏米100克。

调料:

A料(盐、冰糖各30克,黄酒50克,陈皮半块,姜片10片,白胡椒20粒)

面粉、白醋各50克。

初加工:

1、带皮冬瓜洗净,不去皮切成大小均匀的块;荷叶切成10片。

2、猪肚略微清洗,加入面粉、白醋反复搓揉,去掉杂质和油脂,再次清洗,切成大小均匀的块,放入30℃的水中,中火加热至水温达到90℃,捞出猪肚,冲洗干净。

3、猪排骨、猪瘦肉分别切成大小均匀的10块,分别放入30℃的水中,中火加热至水温达到90℃,捞出原料,冲洗干净。锅内放入沸水,再分别放入排骨、猪瘦肉,大火焯水至无血沫,捞出再次洗净。

4、趁热将处理后的原料分别放入10个小炖盅内,再将冬瓜、荷叶、薏米放入。

热处理:

矿泉水3千克放入锅内烧开,下入A料调味,出锅浇在10个小盅内,分别用肉蔻纸密封两层,盖上沙煲的盖子,放在不锈钢托盘内,托盘中再倒入沸水,入蒸箱足气蒸5小时,取出即可。

5

花旗参红枣瘦肉排骨炖黑鱼(10位量)

这6道炖品,很营养,你值得学!

原料:

黑鱼1条(净重750克),鸡爪12个,猪排骨150克,猪瘦肉250克,去核小红枣40颗,花旗参片20克。

调料:

A料(盐、冰糖各20克,米酒30克,姜片20片,白胡椒20粒),色拉油50克。

初加工:

1、猪排骨、猪瘦肉分别切成大小均匀的10块,分别放入30℃的水中,中火加热至水温达到90℃,捞出原料,冲洗干净。锅内放入沸水,再分别放入排骨、猪瘦肉,大火焯水至无血沫,捞出再次洗净;鸡爪采用同样的方法二次焯水。

2、黑鱼宰杀制净,洗净用干毛巾擦干水分。

3、锅内放入色拉油,烧至五成热时,放入整条黑鱼,小火煎至两面金黄,取出后焯水,去掉多余的油分。

热处理:

矿泉水3千克放入大沙煲内烧开,下入A料调味,放入所有的原料,用肉蔻纸密封两层,盖上沙煲的盖子,放在不锈钢托盘内,托盘中再倒入沸水,入蒸箱足气蒸5小时,取出后上桌,再给客人分汤。

6

首乌黑豆炖猪蹄

这6道炖品,很营养,你值得学!

原料:

首乌5克,黑豆25克,猪蹄250克,姜3片,黄酒4克,高汤400毫升,鸡精 2克,精盐3克。

制法:

1、猪蹄毛去净后切块,汆水后洗净血水,放入盅内。

2、黑豆温水泡软,与洗净的药材、姜片、黄酒、鸡精和高汤一起注入盅内,加盖,上笼蒸2小时,加精盐调味即成。

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