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健康的心脏是每一个人都想拥有的，但我们常做的这些事却威胁着心脏的健康，相信你知道以后会改变这些习惯的！ 第一件事：长时间看电视 长时间坐在电视机前，身体缺乏运动，脂肪和糖类难以消耗，会在人体内堆积，而且长时间的静止也会导致中风和心脏病的发作。适当起来活动才是最好的，不要长时间维持一个姿势。  第二件事：负面情绪 负面情绪比如焦躁、沮丧、愤怒等会影响心脏的健康，这是每个人都知道的。最好的方式就是找人倾诉，把这些负面的情绪都发泄出来。 第三件事：忽视打鼾 很多人都有睡觉打鼾的习惯，但大都不知道打鼾是由于睡眠时呼吸中断造成的，血压容易升高。肥胖超重的人在睡眠时呼吸暂停风险相对瘦的人更高，心脏疾病发生风险也更大，应该求助医生解决问题。  第四件事：不刷牙 牙龈的健康与心脏健康有很大联系，不刷牙的话，细菌和食物残渣的集聚会使牙龈出现各种炎症。及时解决牙龈的健康问题，能够减少牙龈炎症带来的动脉粥样硬化及心血管疾病问题。 第五件事：过分锻炼 过度的锻炼尤其是中老年人其实是非常不可取的，不仅对骨骼肌肉容易损伤，对心脏也有负面作用。运动应以慢跑和快走为主，不应该进行过度激烈的运动。 第六件事：大量酗酒 适量饮酒有助于心脏健康，但很多人在应酬或是聚餐时却常常有拼酒的举动，甚至有些人在日常生活中由于压力过大也会酗酒，这种习惯不仅会给家人带来伤害，对自己也可能造成高血压、高血脂和心脏衰竭的风险。  第七件事： 饮食无节制 饮食方面的不节制比如暴饮暴食，偏爱高热量食物容易造成肥胖和超重，而超重确实心脏疾病的主要原因。 第八件事：拖延健康 有些人虽然患了三高，但是却纯在侥幸心理，觉得没事，不接受医院治疗，越拖越后，或是接受治疗后病情稍微稳定了，就贸然停药，结果导致一系列的并发症如心脏病等。 |
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