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内容提要：老年人长期的失眠很容易引起其它身体及心理上的疾病，如何帮助老年人改善睡眠状况是个人及其家属应该重视的问题。其中，可以释放小粒径负离子的生态负离子理疗仪现在已被广泛用于临床医疗，是目前治疗老年失眠最为有效、安全的一种自然疗法。 老年失眠不陌生吧？人到老年，气血逐步衰减，慢慢地，很多人把睡眠丢了：夜深难眠，心烦意乱，陈年往事，千头万绪——总之，就是失眠了。但老年失眠不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，而是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，因此一般的治疗效果多不明显。 但老年失眠很容易引起其它身体及心理上的疾病，如何帮助老年人改善睡眠状况是个人及其家属应该重视的问题。 老年失眠危害多多 老人本来睡眠就比一般人要浅，如果再发生失眠现象，对身体的危害是非常大的。 1.情绪功能障碍。老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、缺乏兴趣和自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，对老人身体健康危害颇大。 2.健忘。老年人容易出现健忘的症状，而这一症状和失眠有很大的关系。 3.消化系统疾病。老年人本身由于消化系统退化容易出现消化不良，而失眠更是会雪上加霜，导致消化系统疾病的发生。 4.老年痴呆。毋庸置疑，失眠会导致老年痴呆症状的加重。 防治失眠刻不容缓 那采取怎样的方式才能使老年失眠症状得到有效改善和治疗？ 1.坚持规律作息。由于老年人的睡眠不太稳定，因此可以制定一个有规律的作息制度，并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右正式休息。 2 .尽量不用安眠药：有的老人觉得服用了安眠药以后睡的比较好，从此只要失眠就吃上一粒。安眠药虽然有一定效果，短时期小剂量服用的话不会有什么问题。但是它有一定的成瘾性和依赖性，对身体的副作用也很大。尤其是身体素质已经衰退的老年人，可能会造成不良影响。 3.利用生态负离子理疗仪。负离子素有“空气维生素”、“长寿素”等美称，而生态负离子理疗仪就可以释放出等同于大自然的小粒径负离子，这些小粒径负离子可以穿透人的血脑屏障发挥作用。因为通过呼吸吸入的负氧离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，消除紧张和疲劳，从而使老年失眠状况得到改善。现在已被广泛用于临床医疗，是目前治疗失眠最为有效、安全的一种自然疗法。 4.清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，各种不顺心之事皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样一定会失去安稳的睡眠。因此，建议老年人在面对这些刺激时，尽量放宽心，将不良影响降低到最小限度。另外，日常生活中也不要过问太多事情，顺其自然就好。 5.定期检查身体。老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显着影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。 不过，中国空气负离子及臭氧研究学会首席专家陈少周提醒，在选择生态负离子理疗仪的时候，需要老年失眠患者格外注意其是否采了用了能够生成小粒径负离子的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，这些专利技术才是被临床医疗和负离子专家推荐的。 |
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