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在当今社会，每个人的生活压力都很大，尤其大多数男人还要承担赚钱养家的责任，所以肾虚现象就已经很普遍了。肾虚的人常常感觉疲倦乏力，腰腿酸疼，这个时候我们千万不要忽视身体的小信号，要赶紧补肾了。补肾的食物和滋补品很多，下面小编主要介绍一些比较普遍的，希望男性朋友们不要错过呀！ 男人人在饮食上要注意，寒凉的食物最好不要食用，多吃性温的食物。 1.巧克力 巧克力不仅能使人快乐，营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。在西方很多国家，巧克力很早就被视为营养食物，现在的情人节，也会把巧克力作为礼物来赠送给对方。 2.韭菜 韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，是肾虚、遗精者的食疗佳品。 3.蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。 4.果仁 经常吃瓜子的民族中，极少有男人患前列腺疾病。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。同样的，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也有同样的作用，补气益肾。 5.大葱 大葱的营养十分丰富，研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而达到补肾补阴的效果。 6.黑荞麦茶 选取优质的黑荞麦，含有丰富的维生素及膳食纤维等有效成分，对于人体健康有很多好处。能够起益气补肾的效果。下面来看些对男性很好的食物推荐吧。 不抽烟、不喝酒固然对身体有好处，却少了那么一点男人味。这款辣木籽有多种食疗作用，身体的各种小毛病都能治愈，并且有醒酒作用，喝酒前吃几颗能增大酒量不易醉，清除体内的垃圾，吸烟者的福利，还能治疗胃脾肺肝的不舒适，适合所有人群食用。 虽然巧克力一般都是男人送给女人爱的礼物，但是男人吃一些巧克力对身体也大有好处。巧克力不仅能使我们的心情变好，而且它含有非常多的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪等等，能够给人体补充能量，缓解肾虚的状况。
蜂蜜不仅对于女人是美容养颜的食物，对于男人来说，蜂蜜对肾也很有帮助，它含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。这款蜂蜜还是枸杞蜜，枸杞更是养生滋补的好东西，它可以滋阴补肾，养肝明目。枸杞蜜不仅能排毒养胃，还可安神助消化。
黑芝麻的功效不止乌发润发一个，据古人记载，黑芝麻还能补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，是滋补的食物中属于上品了这款黑芝麻还是现炒熟的，食用起来简单方便。同时，它含有很多钙和钾，钾元素能保持我们的心脏健康。男性朋友们食用起来效果真的特别棒！
这款黑荞麦茶选取的优质原料精心制作而成， 每粒都很饱满无虫蛀、损坏的现象。黑荞麦中维生素和膳食纤维等营养物质含量很高，能够益气补肾，强壮男人的身体，提高人体免疫力。下午茶时刻来一杯，金黄色的茶水散发着浓浓的麦香，芬芳诱人！
这款小零食是芝麻、核桃仁、蜂蜜制作而成的，每一样都是经过细心的挑选，都选取的优质产品。芝麻饱满，不会出现损坏、发霉的情况。核桃被剥的果肉很完整，看着很赏心悦目。它具有补肾固精，润肺的功效。对于肾虚、阳痿、腰膝酸软、乏力等症状都可以起到改善的效果。
红枣中含有丰富的维生素，能够补充人体所需要的营养，同时它还能补气血，养胃。而核桃仁，同样富含营养物质，对人体有很好的滋补作用。男性朋友们不要以为吃红枣是女人的事情，男人适量的吃一些也能强身健体，提高免疫力。
男人由于沉重的生活压力和繁忙的工作，也是极其容易身体虚弱的，可能会出现失眠健忘，阳痿早泄肾虚，身体四肢无力等症状。而龙眼中具有蛋白质、脂肪、各种维生素矿物质等营养成分，经常食用，能够健脾养心，补气血，安神助消化，对男人的身体健康有很大的帮助。
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