山药，生活中常见的一种中药材，它的营养价值非常丰富，能够起到强身健体，滋阴补阳的作用，对于那些本身就有肾亏，白带多和小便频繁的症状的人来说，辅助效果非常明显
黑芝麻，黑色一般代表肾脏，而黑色芝麻具有补肾养精的作用，经常吃这种黑芝麻的话，能够有效的防止肾虚所引发的脱发现象，如果你能够长期坚持吃，对补肾益气，养生都会有很大的帮助
韭菜，本身的锌含量就非常多，大家应该都知道，锌能够补肾养精，经常吃对男人的好处很多
生蚝，他在海产品中含有的锌元素可以说是最多的了，而锌刚好能起到补肾养精的作用，所以说，当男人出现肾虚的情况之时，多吃生蚝可以增强自身体魄，这样的话，媳妇任你挑，任你选
