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火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者要慎吃。 吃火龙果的好处 维生素和矿物质 火龙果包含少量维生素C和钾。此外，这种水果的果汁特别丰富，尽管有甜味，但含糖量很低。根据权威机构的报告，半杯火龙果的热量只有50卡路里。 纤维 火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪，食用时可以将种子切开或嚼碎。 抗氧化剂 鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种，抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏，吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此。 预防癌症 火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症特别有好处。 哪些情况不适宜吃火龙果 1、糖尿病人少食。 2、气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。 3、产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果，因为火龙果为寒性食物，多吃可能会引起宝宝拉肚子。 延伸阅读： 生姜的功效与作用有哪些 火龙果的功效与作用 吃什么早餐营养又健康 孕妇吃火龙果好不好 吃西瓜有哪些注意事项吃 这种水果可以降胆固醇 |
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